30岁女人吃什么能延缓衰老？

30岁是女人介于女孩与妇女间的尴尬时期，30岁已嫁的妇人称为少妇，30岁未嫁的称为“剩女”。但无论是少妇还是剩女，都非常在意自己的颜值，你要说她不美，她会跟你急！

是女人都会老，这是自然既定的规则，我们虽然无法打破，但我们可以让衰老来的晚些，再晚些！那么， 30岁女人吃什么能延缓衰老？随着人们生活水平的提高，人们的养生观念也越来越强了。日常生活中很多女性都是通过紫一葡萄籽维E软胶囊这样的抗衰老产品，来帮助保养青春的。

30岁女人吃什么能延缓衰老？日常生活中，这些食物也能帮助延缓衰老，只不过效果远不如紫一葡萄籽罢了，毕竟你要将小米加步枪和人家的坦克原子弹比，实在有点傻逼！

1、大豆：对于女性来说，大豆是非常好的食品，其中含有的维生素E、大豆异黄酮可以延缓皮肤衰老、防止色素沉着，同时推迟更年期的来临。

2、牛奶：牛奶一直就是美容的佳品，可以改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹，对于皮肤的保养有着非常大的好处。

3、西红柿：西红柿有助于美白、防晒是大家都知道的，但是最新研究证明，西红柿还有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈，可谓是一举多得。

4、橙子：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。另外橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长，因此可以每天补充一个橙子。

30岁女人吃什么能延缓衰老？葡萄籽提取物（OPC）、维E、维C都是是人体延缓衰老的必需营养，但是如何去获得这些营养，不能只通过膳食来进行补充，还可以选择一些天然营养补充剂如：紫一葡萄籽维E软胶囊，来弥补人体营养成分不足，延缓衰老。