百合酸枣仁茶怎么做 百合酸枣仁茶简单又营养的做法

百合具有止血、清热解毒、镇咳平喘等功效，酸枣仁具有镇定安神的功效，它们是两种在生活中用得比较多的中药，将二者按照一定比例混合制成的茶饮对身体具有非常多的好处，下面我们就一起来学习一下百合酸枣仁茶到底是怎么做的吧。

1.百合酸枣仁茶怎么做

市面上销售的许多养身茶都是由中药制成的，有的是单一的某种中药，有的是由几种中药混合制成的，这样的话能起到事半功倍的效果，百合和酸枣仁也能混合熬煮成养生的茶饮，它们可以直接熬煮，也可以研磨成粉末之后再进行熬煮，将百合、酸枣仁、茯苓、枸杞、桂圆、小麦各30克放入砂锅中，加入适量的水，大火煮沸后转为文火，1个小时左右就可以关火了。

2.百合酸枣仁茶的食用方法

取一袋百合酸枣仁茶的茶包放入干净的玻璃杯中，将200毫升左右刚刚煮沸的开水倒入杯中，盖上杯盖，轻轻摇晃杯身，冲泡3分钟左右就可以饮用了，浓茶对胃会造成一定的伤害，因此泡茶的时候水不要用得太少，而且最好不要在空腹的时候饮用。

3.百合酸枣仁茶的功效和作用

生活质量越来越高，人们承受的工作和学习的压力也变得越来越大，神经高度处于紧张的状态，使得睡眠的治疗也变得越来越差，喝百合酸枣仁茶可以有效缓解失眠的症状，使得睡眠质量具有显著的提高，还有镇定安神，缓解头痛的功效。

百合酸枣仁茶可以多次冲泡，在每次剩余三分之一的水量的时候注入开水，因为这种茶饮具有帮助睡眠的功效，所以最好是在晚上睡觉前半个小时饮用，最好不要在工作或学习的时候饮用这种茶饮，以免造成打瞌睡。