近段时间，网上盛行一种叫‘黑发早餐’的保健品，顾名思义，称只要服用该保健品后就能达到变黑头发的功效。关于这样的说法，很多常年被白头发困扰的人深信不疑，并积极尝试。但与此同时也有人表示怀疑，仅凭一顿早餐，就能让头发变黑吗?关于【黑发早餐是真的吗】这个疑问，今天就跟着小编一起来一探究竟吧。
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1、黑发早餐是真的吗?
早在2015年9月，针对一些包括黑发早餐在内的普通保健报就被市工商局判定为虚假广告，认为其中有虚假内容，以及欺骗和误导消费者的行为。当然，有很多消费者在服用之后确实有一定效果，也就是说其并不像广告宣传那么神奇，但也有一定效果。
2、吃什么食物可以帮助头发黝黑有光泽?
头发变黑是因为身体内缺乏某些营养物质而导致头发退去色素回归到原来的颜色，因此想要让头发变黑，就应该着重补充一些头发所必须的营养物质。
A：胡萝卜
胡萝卜中有含有大量的维生素A，是人们获取维生素A的重要食物来源，多吃胡萝卜可以帮助促进头皮的健康，让头发有一个健康的生长环境，由此才能帮助头发质量变得更好，乌黑且有光泽。
B：豆类食物
不管是什么种类的豆子，对于头发来说都是一个极其好的营养物质来源。豆类食物中丰富的蛋白质可以帮助促进头发的生长，让头发更加的健康乌黑。
C：全谷类食物
全谷类食物除了对牙齿的健康有很大的帮助外，对于头发来说也是不可或缺的营养物质来源。全谷类食物中的维生素B可以给头发补充其所需营养物质。
能够让头发变黑变健康的方式很多，可以从各种食物中获取所需营养物质，不可否认有些保健品确实具有黑发功能，但黑发早餐确是没有的，
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