5个症状提醒你需要补眠 警觉睡眠不足的五大症状

现在很多年轻人的生活习惯变得越来越差，很多人都习惯了熬夜、迟睡。但是如果第二天还有工作要早起的话，那么就很容易导致睡眠不足，睡眠不足带来的危害还是很大的哦。那么下面我们就来看看睡眠不足的5大症状。

1、变得笨拙

有时候出现精神不集中，做事迟缓的情况，也许这就是睡眠不足导致的。人在晕晕欲睡的时候总会出现精神不集中的情况，那么动作也会变得迟缓，所以人的感知能力也会下降，这就说明你睡眠不足。

2、易饿

如果感觉一整天怎么吃都感觉吃不饱的话，那么可能就和睡眠不足相关，因为如果睡眠时间比较短的话，那么造成饥饿的激素上升，那么人的食欲就会增加的比较大，如果再吃一些比较高脂肪高热量的食物，那么就会很容易发胖。

3、怕冷

很多人在别人觉得正好或者比较热的情况下，还会觉得凉飕飕的话，那么可能就是睡眠不足造成的。或者感觉鼻涕随时都有可能会流下来，这是因为睡眠少的人更容易感冒，所以睡眠真的很重要。

4、注意力无法集中

注意力不集中是睡眠不足最主要的特征表现，如果睡眠不足的话，就会对生活造成很大的影响，比如说注意力不集中，比较健忘，思维混乱，感触能力下降，有时候都不知道自己干了什么，这就比较危险了。

5、记忆力下降

如果发现自己变得很健忘的话，很多人都会觉得自己年纪大了，但是很多人却不以为意，觉得自己睡眠不足和这些没什么关系，其实睡眠不足才是健忘的根本问题。

以上就是小编为大家介绍的5个症状提醒你需要补眠，因为睡眠不足带来的危害真的很大，所以大家要注意不要因为睡眠不足造成生活中有一些麻烦，那么就得不偿失了。而且睡眠不足带来的上海也是很大的，大家要注意。