当人体在运动的过程当中就会有各种损伤，如果是体操运动员受伤最多的部位就是肩部,腰部，其实不同的运动的项目缩，损伤的部位有一定的区别。人体一旦发现有运动性损伤，一定要特别重视，下面我们就来详细介绍一下运动损伤的预防及处理方法，希望对于朋友们会有一些帮助。
运动性损伤的预防
运动性损伤还是要以预防为主，大家在运动的时候一定要特别重视运动，尤其是在进行激烈运动及比赛之前，需要做好充分性的准备活动，运动之后需要放松一下，不能马上进食，大量喝水，尽量的选择合适个人的衣服控制运动量，在运动的过程当中也需要注意运动要领加强保护，相互之间需要多多协作，这些都是能够有效地预防运动性损伤的。
运动损伤的处理
其实不同的运动性损伤处理的方法都有一定的区别性，就比如擦伤，应该要将伤口擦干净，然后用水清洗，涂上一些紫药水或者创可贴，这样就能够痊愈，较为严重的首先需要止血，然后再酌情用清洁消毒药物，抬高肢体，或者是用一些绷带加压包扎，这样是能够有效的控制病症的必要的时候还需要将伤口进行清洗。
如果是鼻腔出血，一般都是外力撞击导致的，首先应该让患者坐下来，往向后仰，暂时可以用口呼吸，用纱布或者是干净的软纸塞住，然后再用冷毛巾敷在人体的前额和鼻梁处，如果仍然没有及时止血，还是要到医院去做检查几次，采取有效的措施，预防出现昏厥的现象。
如果人体发生有扭伤，一般都是关节活动超过正常范围导致的，首先需要用一些止血止痛的药物控制病症，然后把受伤的肢体抬高，再用冷水淋洗人体的受伤部位，或者是用冷毛巾敷冷毛巾冷敷，减轻疼痛，出血等症状，防止大量出血，在受伤的部位需要垫上棉花，然后再加上绷带加压包扎，简单处理之后就需要到医院去做进一步的治疗和处理。
以上详细介绍了运动性损伤预防及处理方法，相信大家都一定很了解，其实运动性损伤的发病率是非常高的，一旦发现不要太过于紧张，经过了正确的处理方法之后都是能够尽快恢复的在运动之前需要做一些准备活动或者热身运动。