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薄荷减肥方法 薄荷减肥食谱的做法

发布于:2020-05-08 14:47:37发布者:天晴网友

我们对于薄荷这种植物还是有一定了解的,薄荷可以作为调料也可以作为配料,在很多的食品里面都具有薄荷的成分,其实在医学上,薄荷也属于一种草药,能够起到减肥的一个作用,但是大家却不知道如何使用薄荷减肥,一起来看一下薄荷减肥方法。

薄荷减肥方法

薄荷早餐

薄荷早餐的搭配就是一杯薄荷茶、一个苹果和三颗坚果。薄荷茶制作起来很简单,只要将适量的薄荷叶清洗干净,然后放在沸水中煮开后,再用小火煮三分钟左右即可。待薄荷茶放凉时,加入适量的蜂蜜即可饮用。

薄荷午餐

薄荷午餐的搭配是一碗薄荷粥、一枚水煮鸡蛋和一份蔬菜沙拉。薄荷粥的做法如下:第一步,将新鲜的薄荷叶清洗干净,并切碎。第二步,淘米,然后煮成粥。第三步,出锅前,加入适量的薄荷碎叶,再熬煮一会儿即可出锅。

薄荷晚餐

薄荷晚餐的搭配是一份薄荷沙拉和一杯薄荷果汁。薄荷沙拉的做法如下:第一步,将适量的新鲜薄荷叶、生菜叶、圣女果、玉米粒放入碗中。第二步,加入适量的沙拉或者酸奶乳酪,搅拌均匀后即可食用。薄荷果汁的做法如下:第一步,将苹果和猕猴桃去皮后切成块。第二步,将苹果块、猕猴桃块、薄荷叶,一起放入榨汁机,榨成汁后,加入适量的蜂蜜即可饮用。

一日三餐

起床:薄荷茶1杯。

早餐:薄荷果汁1杯,薄荷糕1块。

餐点:菊花薄荷茶1杯,坚果几颗。

午餐:薄荷炒猪肝1份,薄荷蔬菜沙拉1份,苹果1个。

餐点:菊花薄荷茶1杯,葡萄几颗。

晚餐:薄荷粥1碗,薄荷豆腐1份,薄荷鲫鱼汤1份。

薄荷减肥食谱的做法

1、薄荷茶

材料:鲜薄荷5克。

做法:

新鲜薄荷叶,洗干净,沸水冲泡,自然冷却后放入适量放入适量蜂蜜即可。

2、薄荷果汁

材料:鲜薄荷10克,苹果1个,猕猴桃1个。

做法:

将猕猴桃削皮,苹果去核去成小块;先把薄荷叶放入榨汁机中打碎,然后再加入苹果、猕猴桃一起打成汁即可。

3、薄荷糕

材料:绿豆500克,糯米500克,薄荷叶15克,白糖25克,桂花少许。

做法:

取绿豆500克煮至烂熟,加入切碎的薄荷叶15克、白糖25克和少许桂花做成馅备用,再把糯米500克焖熟,晾凉。然后用糯米饭包馅,用木槌压扁即成。

我们了解薄荷减肥方法之后,在生活中就可以使用这些方法,如果可以按照食谱来完成,那么对于我们的减肥会有一定的帮助,希望女性朋友们应该掌握这些方法,薄荷果汁或者是薄荷糕,其实都具有一定的减肥作用,能够让我们健康获得保障。

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