宝宝正处在快速生长发育的阶段，每天必须要摄入足够的能量。但是很多宝宝都存在不爱吃饭的问题。宝宝不爱吃饭，爸妈很头疼。下面，小编为大家推荐几道宝宝开胃食谱。
开胃食谱一、蕃茄土豆鸡肉粥
原料：香米50克，鸡脯肉30克，番茄40克，土豆25克。
做法：香米洗净后泡2小时，鸡脯肉剁成末，土豆、番茄切成小丁。炒锅加热后放入植物油，将葱?姜放入锅内煸香后捞出放入鸡肉末、番茄丁、土豆丁。将香米放入锅中加水煮，用旺火烧开后改用文火熬成粥，然后加入煸好的食材继续用文火熬5-10分钟，加入少许味精和盐继续用小火煨至粥香外溢即可。
此粥香色美，十分可口。含有丰富的蛋白质?钙?维生素C等。适合9个月以上不爱吃饭的宝宝。
开胃食谱二、冬瓜排骨汤
原料：排骨500g斩段，冬瓜800g切块。
做法：排骨洗净、焯水。沙锅中放适量水，放入排骨、姜片、葱结和料酒，大火烧开后，小火慢炖2小时。再投入冬瓜继续炖40-60分钟，直到冬瓜软烂为止。调入适量盐和鸡精、撒上葱花即可。
宝宝的不爱吃饭，清爽又好喝的冬瓜排骨汤既能补充宝宝夏天流失的水分，又能充分补充所需的营养，而且还能提升宝宝的食欲，是一道不可多得的好食谱。
开胃食谱三、黑米山药百合粥
原料：大米20克、黑米20克、山药20克、干百合10克。
做法：将大米、黑米淘洗干净；山药去皮，洗净，切丁；干百合洗净，泡发。锅内加入适量水，煮开后放入大米、黑米，熬成粥，再放入山药丁、百合，转小火熬煮至熟即可。
此粥食材种类多，营养均衡，富含碳水化合物、维生素B族、蛋白质、膳食纤维等营养成分，能提供宝宝身体正常运转的大部分能量。
开胃食谱四、金沙山药条
原料：山药500克、咸蛋黄3只、红菜椒1个。
做法：山药洗净去皮，切条状，放入水中浸泡着，咸蛋黄蒸熟，红菜椒切小丁备用。炒锅加油烧五成热，放入山药条炸透，捞出沥油。平底锅加适量香油烧热，放咸蛋黄炒散炒透，加红菜椒丁、蒜末炒香，关火把炸好的山药条放进去翻炒均匀，使山腰条沾满蛋黄后。加少许鸡精、糖开火翻炒片刻便可以出锅装盘。
山药味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；其含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。适合12个月大的宝宝。
开胃食谱五、胡萝卜瘦肉粥
原料：大米、玉米粒、胡萝卜、瘦肉
做法：把玉米粒和胡萝卜分别洗净，胡萝卜切丁，把瘦肉切丝。把大米清洗浸泡熬成粥，然后加入玉米、胡萝卜和瘦肉丝一起煮10分钟。
玉米纤维含量高，营养丰富，可防治宝宝便秘。胡萝卜能提供丰富的维生素A，可防止呼吸道感染，促进宝宝的视力发育正常。
宝宝不爱吃饭开胃食谱有哪些？以上就是相关的介绍。另外，爸爸妈妈要注意，宝宝不愿意吃的时候，不要强迫进食，也不要追着宝宝喂饭，否则会造成不良的进餐习惯，不利于宝宝消化吸收。