谁都希望自己拥有苗条的身材，因此对于肥胖者来说，最想要做的就是进行减肥，在减肥的过程中，对于安全性也一定要特别的注意起来，选择健康安全的减肥方法才能够促进我们的健康，今天就为大家详细介绍一下140斤左右瘦到100斤。
游泳
在炎热的夏天，本身就非常适合游泳，而且游泳这一种有氧的运动也会消耗很多的热量，水中的传热性和空气中进行比较要超出二十倍，我们在水里面只需要停留八分钟，消耗的热量就要比空气中停留两个小时耗费的热量一样，因此它所具有的瘦身效果更加的明显，通过游泳也可以让我们身体得到全方面的锻炼，游泳的过程中需要运用全身的关节，各个部位在此时都能够得到舒展，让我们整体看起来更加的匀称。
西瓜
在炎热的夏天，很多人都喜欢吃西瓜，西瓜不仅具有降暑解渴的效果，同时也能够帮助我们减肥。西瓜里面所含有的水分非常的多，而且具有利尿的效果，能够促进人体的消化，帮助我们排除体内所含有的多余水分，肾脏功能在此时也能够维持正常的运作，机关的热量非常的低，经常性的吃西瓜也具有减肥的效果。
按摩加瘦身产品
按摩其实也应该掌握正确的方法以及时间，如此才能够具有更好的瘦身效果，早上起来的时候进行按摩，或者是饭后两个小时进行按摩所产生的效果更佳的明显，在按摩的过程中，力度一定要特别的均匀，在按摩臀部或者是腿部的过程中可以稍微的放大力量，但是在按摩腰部或者腹部的过程中，一定要更加的轻缓，否则就可能会影响到我们的内脏，如果可以涂抹瘦身的产品进行按摩，所产生的瘦身效果更加的明显。
140斤怎么瘦到100斤，如果我们可以按照上面这些方法，那么就能够帮助我们达到快速瘦身的效果，游泳本身是一种具有最明显减肥效果的运动，因此我们可以适当性的进行游泳，同时也可以摄入具有减肥效果的水果，如此可以让我们有更好的瘦身作用。
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