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宝宝头发稀少怎么办 吃什么调理好

发布于:2020-05-05 11:16:03发布者:天晴网友

宝宝头发稀少已经成为了困扰着妈妈们的问题了。宝宝头发稀少很大一部分是先天原因,但是通过后天补充营养是可以改善的。那么,宝宝头发稀少吃什么调理好呢?

宝宝头发稀少怎么办

1、多吃补钙补锌食物

钙、锌元素是促进头发生长的重要元素。宝宝头发稀少的话,不妨多吃补锌补钙的食物,像芝麻酱,海带,紫菜,鱼,虾,瘦肉,鸡蛋,牛奶,豆制品等。再者,给宝宝补充鱼肝油,多晒晒太阳。

宝宝头发稀少可多吃补钙补锌食物

2、多补充高蛋白质、含铁等食物

多吃海带、紫菜、核桃、黑芝麻等。水果可以吃些水蜜桃、奇异果、金钱橘等。可以有效促进头发稀少的宝宝的头发生长。

宝宝头发稀少吃黑芝麻可以促进生发

3、维生素A食物

维生素A是一种我们非常熟悉的维生素,它广泛存在于新鲜蔬菜水果中,它促进头发的生长起十分重要的作用。含维生素A丰富的食物有胡萝卜、菠菜、莴笋叶、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜,其次动物肝脏、鱼虾类以及蛋类也富含维生A。家长朋友们不妨给头发稀少的宝宝多吃这些食物。

4、维生素B食物

维生素B可以促进头皮的新陈代谢,具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。维生素B类存在于新鲜蔬果、全谷类食物中,如小麦、红米、花生、大豆、菠菜、番茄、香菇、扁豆等,此外沙丁鱼、奶酪中也含有丰富的维生素B类。

5、维生素C食物

维生素C可以活化微血管壁,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效。头发稀少的宝宝可以平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果。

宝宝头发稀少怎么办?宝宝头发稀少吃什么好?通过以上的介绍,相信妈妈们看了之后,给自己的宝宝适当补充必要的营养,以促进宝宝头发地生长。

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