现代很多女性都会用节食的方法来控制自己的体重,久而久之导致自己的营养跟不上,最终导致贫血症状的发生,贫血最常见的症状就是头晕,那么贫血引起的头晕该怎么办呢?
女性贫血头晕怎么办?
对于贫血的患者,建议多吃葡萄,因为葡萄可以补气血,暖肾,对贫血,血小板的减少有较好的疗效,对神经衰弱和过度疲劳也有滋补的作用.
将猪血切成块状,锅里放适量的水,大概是猪血的两倍,枸杞和红枣洗干净,水烧开后,将猪血和枸杞红枣放锅里煮15分钟.
最常见的补血食物是大枣,即使上班族,平时可以带些到办公室,工作空隙拿几个用热水洗一下再吃,或者放杯里倒热水泡成大枣茶喝.
蛋白质是合成血红蛋白的原料，要注意饮食补充，每日吃80克的动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。
平时要多吃猪肝，红枣，红小豆，花生之类的补血产品，如果比较严重的话就要买点营养品吃了.
米粥能浸中赤豆粥可消热利水，补心养血。健脾，补气养血。红豆粥可健脾益胃，补血养心。可多吃生的花生，多喝补血蜂蜜。
注意事项：
不要吃脂肪过多的食物应限制脂肪食人量，否则过多的脂肪摄人会抑制人体的造血功能，并影响消化、吸收功能。治疗贫血可适当的吃些螺旋藻，螺旋藻治疗贫血效果好，能提高身体免疫力，是很好的一种保健品。
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