要想保障人体健康，在日常饮食中就必须要补充维生素d。其实各种不同的维生素对人体所起到的作用都是有所区别的，而且也都是人体所必需的。当人们长期存在偏食或挑食现象时，就很容易导致人体缺乏某种维生素，从而出现营养不良的现象，这样一来对人体健康存在的隐患还是很大的，那么补充维生素d有哪些作用?
平时补充维生素d的方法有很多，如摄入富含维生素d的食物或营养品，多晒太阳等，都可以让人体内的维生素含量得到补充。人体一旦缺少了这种成分，就很容易出现骨质的健康隐患，因为它能加促人体对钙的吸收，如果长期不摄入维生素d，就会导致骨质疏松，对孩子来说也很容易出现佝偻病。
补充维生素d在维持人体氨基酸正常含量方面发挥着不错的功效，很多人因为肾脏功能出现了异常，导致氨基酸严重损失，无法满足人体的正常需求，此时就需要多补充维生素a。它也能让柠檬酸盐保持在正常水平上，这种成分是含在血液中的，而人体摄入到维生素d之后，也会渗透到血液中，从而达到了这样的功效。
此外补充维生素d还能保障机体对各种矿物质的充分吸收，让血浆钙和血浆磷始终保持在饱和的程度。婴幼儿及年迈的老人最需要补充维生素d了，此外平时不经常接受阳光照射的人也是需要多补充一下的，这样才能加促骨骼的发育和成长，也能起到骨骼钙化的作用，避免出现一些不必要的健康隐患。
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