老人缺锌的症状有哪些

人体对微量元素的量有一定的需求，但是人到老年后，会逐渐流失一些微量元素，最常见的就是锌元素。锌对人体的健康非常重要，那么老人缺锌的症状有哪些呢？

一、老人缺锌的症状

老人缺锌的话，就出现一些常见的症状，如食欲不振，味觉减退，皮肤、粘膜的溃疡不易愈合，暗适应能力下降等。

老人缺锌食欲不振

二、锌对老人的重要性

对于老人来说，锌营养的重要性在于：

1、提高老人免疫力

免疫功能减退是衰老的重要表现之一，也是老人易患感染性疾病和肿瘤的原因。动物试验及临床观察均表明，缺锌可致胸腺萎缩，血液淋巴细胞减少，自然杀伤细胞功能降低，细胞免疫功能减退，而补充锌则可增强免疫功能。

2、抗氧化

自由基损伤是促进衰老的一个重要因素，而老人清除自由基的能力相应减弱。锌具有抗氧化效能，能保护生物膜的结构和功能。人胚肺二倍体成纤维细胞培养表明，加入锌可推迟细胞衰老，延长细胞寿命。

老人缺锌的症状有哪些？以上就是相关的介绍。老人缺锌怎么办？最好的办法就是食物补充，食物中含锌量比较高的有牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、海产品、奶制品，花生、芝麻、动物肝脏等，如果老人缺锌严重的话，还可以适当服用补锌类保健品。