酸奶的副作用有哪些 喝酸奶应当适量

在我们的生活中，特别多的人都喜欢喝酸奶，不仅是因为它的味道特别美味还是因为它特别的有营养价值。很多的大人都喜欢给自家的小孩买酸奶，认为这特别的有营养，其实每一样东西都是双面的，酸奶也有它的副作用。

1、酸奶会令人腹泻

有一些会在早晨睡醒后用酸奶当早餐，其实这就是一个特别不好的习惯。在你还是空腹的时候千万不要喝酸奶，原因为酸奶里的一种益生菌会自动的消化你的肠胃，然后这时候你恰好是空胃，那么你就会腹泻不止，所以不要在空腹的时候喝酸奶。

2、酸奶会冲走有益的物质

现在有很多的广告都在宣传酸奶能够通便，真实的情况确实是这样的。因为酸奶里有一种物质胶益生菌，它能够帮助我们的肠胃消化。但是它毕竟不是智能的，它在消化的过程中会也许就会带走对我们有好处的物质，那么就得不偿失了。

3、酸奶并不会美容

在民间流传着一种用酸奶敷面膜就可以美容的法子，很多人都是深信不疑，而且都偷偷做起了试验。其实在科学上来说这并不能美容，也不能使你的皮肤变白，甚至都存在一定的副作用，所以别去尝试一些没有科学依据的方法。

酸奶虽然对我们的身体特别好，但是千万不要喝太多。不要以为喝的越多就是越健康，其实并不是这样的。喝的越多就会使你的身体流失很多能量，所以要适度。