早餐吃什么最有营养又减肥 这四款食物一定不能错过

一日之计在于晨，早餐吃好了这一天都会美美的。同理，早餐吃什么，对于是否能够减肥来说十分重要。那么早餐应该吃什么，才能达到即补充了营养，又能帮助减肥的效果呢?下面小编为大家介绍的四种食物，一定要尝试。

1、玉米面糊糊

玉面属于一种粗粮，大家都知道，粗粮对于身体健康来说十分重要。同时，粗粮对于减肥来说也是十分有效果的，比如玉米面。玉米面可以帮助补充身体所需的一些能量，其热量和脂肪较低，对于减肥来说是十分不错的。

2、水果燕麦酸奶

燕麦中的营养成分也是十分之多的，其中含有各种膳食纤维和维生素，这些维生素可以帮助加快肠胃的蠕动，帮助清楚肠道内的毒素和垃圾，从而达到一个减肥的功效。在酸奶的选择上也应该注意，要选择脂肪较低的。

3、百合薏仁粥

可能对于特别关注减肥的小伙伴来说，对于百合薏仁粥并不会感到陌生，这是因为不管是百合还是薏仁的功效都是十分之多的，它们可以带给身体健康，也可以帮助人们减肥。但是需要注意的是，百合性寒，身体本就寒性者慎用。

4、玉米棒

玉米可以说是帮助瘦身的主要食物，它其中含有丰富的营养物质，也能帮助人们抗衰老。在玉米中，还具有丰富的人体不容易被吸收的糖原，且食用玉米还可以帮助给肠道清理卫生，帮助我们获得健康。

但是有一点希望大家能够引起重视，不管是通过哪一种方式减肥，也不管是食用哪种食物，我们都不能走进认为只通过食物或者运动就能达到减肥的误区，只有两者相互配合才能达到最佳效果。