男人吃哪些食物提高性功能 三类食物效果好

男人常吃以下这三种普遍食物，效果完胜伟哥。男性在行房过称中力不从心的时候，伟哥成了大多数人的选择，是药都有三分毒性。常吃伤身又伤神，那么哪三种食物能替代呢?

一：常食海藻类

在海产品中海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。对防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，最为有效。

二：多吃坚果类的食品

坚果种仁含有丰富的维生素E，有促进性兴奋作用。维生素E与生育有关，故又称生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外，坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。

三：用麦芽油做菜

麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，麦芽油是许多营养品的重要组成成分，有助于提高人体耐力、体力、精力。研究表明，二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，从而加强肌肉的力量、耐力和活力。二十八(烷)醇还能提高服用者的生育力和精子产量。麦芽油还富含不饱和脂肪酸，有抗氧化活性，所以被誉为天然维生素E。

温馨提示：除了经常食用这三种食物以外，多加锻炼身体，保持身心平和，戒烟戒酒，少熬夜也是可以有利于身心的健康。