睡眠过多有哪些危害 睡得多会短命

你是否有过睡眠过多的情况呢，有的时候会感觉疲劳，睡不醒。小编也时常会有这样的情况出现哦，你知道应该如何改善的吗，很多人都不知道睡眠过多会缩短寿命的这个问题，一起来看看小编的这些介绍吧。

生理学家的一项研究发现，人在睡眠时呼吸变慢，血液中二氧化碳积蓄增多，如果每天睡上十几个小时，血液中积蓄的二氧化碳就会变成人体内的麻醉剂，使人昏昏沉沉，这就是人为什么会越睡越想睡的原因。同时，睡眠时间长还会使人的大脑皮层因为抑制过久而降低兴奋性，导致反应迟钝，记忆力下降。此外，由于睡眠时基础代谢降低，多余的热量会转变成脂肪蓄积在体内，使人发胖。睡眠过多会导致发胖的情况，而且会出现脂肪的堆积，不容易代谢，而且还会诱发记忆力下降反应迟钝等等的问题。

中国睡眠协会的专家就指出，睡眠时间过长与睡眠不足一样，都可导致神疲、体倦、代谢率降低。因为睡眠时间过长后，人的心脏的跳动便会减慢，新陈代谢率也同样会降得很低，而肌肉组织也会松弛下来。这样久而久之，人就会变得懒惰、软弱无力起来，甚至智力也会随之下降。因此，那种想用增加睡眠时间来获得健康的观念，不仅是不正确的，还会适得其反，缩短寿命。睡眠过多会导致容易疲劳啊或者是代谢率低的问题，同时也会变得懒惰，出现无力的表现。

关于睡眠过多会导致缩短寿命的这个问题，你是否了解了呢，睡眠过多会导致记忆力的下降，会出现代谢率失常的问题，同时也可以诱发心血管疾病的哦，同时也会容易疲劳，导致身体的不适，所以大家要养成良好的睡眠时间保证睡眠的质量。