脑血栓的预防方法

脑血栓一种严重的脑部疾病，一旦病发，会使患者出现语言障碍和活动障碍。给患者及其家人的生活带来极大的困扰。对抗它最好的方法就是预防，下面为大家介绍一种预防脑血栓的简单方法。怎样预防脑血栓：早晨起床后，站在空气流通的地方，深呼吸一口新鲜空气，尽量放松全身，最重要的是松动口腔肌肉。准备好之后把上下牙齿整口紧紧合拢，然后用力咬紧牙关，咬紧再放松，但要注意放松时也上下牙齿也要互不离开，每天做数十次紧紧松松地咬牙切齿。这样做可以加速脑血管血液循环。使已逐渐硬化的脑血管重新恢复弹性，大脑组织血氧供应充足，既能消除因血液障碍造成的眩晕，也能有效防止脑血栓的发生。要养成早晚喝水的习惯，这样不容易使血液粘，这个习惯可以预防血栓的发生再就是要注意保暖特别是冬天，毕竟是老年人嘛，身体机能在衰老，抵抗力肯定也随之减弱，所以一定注意保暖，促进血液循环！要有一个良好的生活习惯，不抽烟，不喝酒，饮食上要少糖，少脂，少盐。要保持乐观的心态，避免受太大刺激。限制脂肪。老年人在平时生活中必须要注意少吃含脂肪高的食物。要多吃植物油少吃动物油。我们要想更好的预防血栓的形成，在平时生活中还有改适多吃些富含有蛋白质的食物。比如鱼，豆类。在日常的饮食中还要特别注意不能吃太咸。尤其一些患有高血压的人群，如果食盐摄取过量的话很有可能导致血压上升，甚至诱发各种并发症比如脑血栓。预防脑血栓还可以适当的吃些含有大蒜油的食物，能有效地降低血脂、降低胆固醇，并且还有很好的杀菌作用，能降低身体脑血栓的患病率。