盐作为生活的必需品在日常生活做料理中起到调味的作用，现在市面上的盐各种各样，人们可以根据自己的需要选择不同种类的盐;虽然现在很少出现因为缺盐而患大脖子病的情况但是若过多的吃盐也是对我们的身体不好的，下面就为大家介绍过量吃盐有什么危害。
1、过量吃盐易伤肾：我们都知道盐吃的太多很容易让人感觉到口渴，会忍不住喝很多的水，据了解长期摄入过量的盐不但会使身体浮肿还会给肾脏造成负担;而且吃的太多可能会使血容量增加，血压升高甚至出现血管硬化等问题。
2、过量吃盐可致癌：不要以为盐是人生活不可缺少的，吃的时候量就无所谓了。吃过量的盐很容易使胃黏膜受到损伤，出现胃发炎时间太久会导致得胃癌的几率上升，并且会让人出现高血压、心肌梗塞等病症。
3、造成食物营养的流失：做菜最好的是在出锅前一会才放入盐，这是有道理的。在炒菜时过早放入盐会让蔬菜失去一定的保护，直接面对高温使得维生素、钙元素流失的更多，如果还加入过多的盐不但使蔬菜中的健康物质丢失还会让钠的摄入量增加，不利于人的健康。
4、过量吃盐易长斑：吃盐太多会增加身体排出的水分使身体内的水分减少，对皮肤保水不利，更需注意的是盐吃的太多会让皮肤暗黄，长雀斑。所以女性不想被雀斑缠上的话饮食要以清淡的为主，这样既健康又可以帮助减肥哦!
介绍了这么多，就是想要告诉大家盐吃的太多对我们身体的健康不利。为了自己和家人的健康建议平时做菜采用低盐低油的方法，注重每一个细节，让健康多一分。
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