胃酸过多饮食注意什么

胃部健康是现代很多人常见的问题，由于饮食结构的变化，日常食物越来越丰富，很多人饮食毫无规律，经常暴饮暴食，这样就引起了胃酸过多的情况。因此，要注意合理饮食，才能及时调理。那么，胃酸过多饮食注意什么呢？

很多人会被胃病侵袭，不少人常常会感到胃痛胃胀，反酸等不适症状，尤其是吃了寒凉食物之后会更加的难受。那么，胃酸过多饮食注意什么呢？

胃酸过多饮食注意什么？改变饮食习惯，按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。定时进餐，零食可刺激胃酸增加；不易过饱，以免刺激胃窦引起胃酸分泌增多。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

面食

饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜，做到定时定量，少食多餐，使胃中经常有食物和胃酸进行中和，以面食为主，面食能稀释胃酸，其中的碱还能中和胃酸。牛奶、豆浆、粥类等，能稀释胃酸、保护胃粘膜。不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，更忌暴饮暴食，戒烟禁酒。

胃酸过多宜食低脂、低糖食物，而高脂和甜食均能引起胃酸分泌增加，宜食含碱成分的食物，如乳类、血、酱油，菠菜、油菜、关头卷心菜等新鲜蔬菜与水果(碱性水果，如柠檬、橘子、柚子、葡萄、甘蔗汁、青梅、苹果、番茄);而少食含酸的食物，如豆类、花生、醋、油脂食品等。

胃酸过多的人还要注意补充维生素，多吃含维生素的蔬菜。还可以适量吃木瓜，木瓜适合胃的脾性，可以当做养胃食物，不过对于胃酸较多的人则不宜多吃。