人工流产后的三大饮食原则

流产对女性的伤害是不容忽视的，而人工流产则更加，很多女性以为人工流产对身体的影响不大，其实对身体伤害是很大的，因此一定要注意调理好。饮食是女性人工流产后补充营养的关键，小编今天就跟大家说说，人工流产后的三大饮食原则。

人工流产后的营养一定不要忽视，女人在流产后身体会流失大量的血，因此在饮食上要多吃一些补血的食物，以及一些蛋白质食物，补充足够的营养，才能让身体恢复更快。

人工流产后的饮食

1、流产后要补充蛋白质

蛋白质是抗体的重要组成成分，摄入量不足会导致抵抗力下降。人工流产后半个月内，蛋白质每日摄入量约100~150克，所以可以多吃鸡肉、瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品。

补充蛋白质

2、流产后要补充水分

人工流产手术后，由于身体虚弱，容易出汗。所以应该少量多次地补充水分，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1，维生素B2，所以应该多吃新鲜蔬果，这也利于防止便秘。

补充水分

3、流产后要限制脂肪摄入量

在正常饮食的基础上，应该适当限制脂肪摄入量，手术后一星期内脂肪应控制在每天80克左右。行经紊乱这，忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品都会刺激性器官充血，增加月经量。也要忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

上面给大家介绍了人工流产后的三大饮食原则，这些饮食注意事项一定要重视，补充足够蛋白质和水分，多吃营养的食物，这样才能让身体恢复得更好。