避免午后犯困的妙招 小妙招让你神采奕奕

对于积极工作的人来说，白天的每一分每一秒都值得珍惜，都值得放在工作上面，却在午饭之后出现了犯困的情况。有的人犯困情况比较严重，甚至下午的两三个小时都处于这样的一个状态，这对于工作的进展非常的不利，那么避免午后犯困的妙招有哪些呢?

午饭之前

1、很多人在上午工作的时候，都不会离开自己的位置，更不会离开办公室，其实反而是造成下午犯困的一个原因。不妨适当的走出办公室，在室外待十分钟，可以降低睡眠激素的水平。2、不少人的工作量很大很大，上午都没有时间休息休息，反而会让下午感到非常的疲惫。不妨在忙碌的时候，抽出一刻钟的时间休息一会儿，喝点茶，吃点点心，可以起到提神醒脑的作用。

午饭之时

不少人对于午饭的内容不是非常的在意，甚至把吃饭当成了一个任务来进行处理，反而失去了吃饭的乐趣。其实在中午吃饭的时候，尽量选择蛋白质丰富的食物，比如鱼肉、猪肉、鸡蛋等等，可以减少犯困的出现。

午饭之后

1、在吃完午饭之后，最好不要马上回到办公室，而是在外面散步十分钟，并且不要吃任何的东西。2、在受伤滴几滴薄荷油或者风油精，也可以在太阳穴上面涂抹一些，可以起到提神醒脑的作用;3、适当的前后晃动肩膀，做几组深呼吸运动，可以缓解疲劳的情况;4、当你感觉有点疲劳的时候，可以适当的起来活动活动，适当的吃些东西。

以上内容就是对“容易短命的身体特质”进行的介绍，其实想要避免这样的尴尬情况出现，就可以试一试上面的处理办法，一般还是有所改善的。当然为了更好的精神状态来面对下午的工作，必要的午休是非常有必要的，不要因小失大啊。