发布于:2020-04-17 17:34:23发布者:天晴网友
老年人冬天最容易因为低温而患病,不过只要这时候能让老年人提高免疫力,那么就可以降低患病的风险。小编这里有老年人提高免疫力的四种方法,家里有老年朋友可以试试,提高免疫力是能够减少老年人患病最好方法,因此不管什么时候老年人都要认真的对待免疫力的问题。
一、保持愉快的心情有利于老人提高免疫力
人体的免疫器官,如胸腺、脾、淋巴腺和骨髓上,分布有神经纤维,所有神经又受大脑指挥,大脑活动直接影响免疫系统的功能作用。积极乐观的心态有助于促进免疫细胞数目增长,激发免疫系统的活力,从而起到充分保护机体的作用。
抗氧化食物
二、多吃抗氧化食物有利于老人提高免疫力
对老年人有特殊意义的抗氧化营养元素包括维生素E、C、β-胡萝卜素、铜、硒等。老年人能从马铃薯、绿茶、柑橘、花椰菜、牛奶、鱼、小麦、樱桃、草莓、西瓜、西红柿中摄取,这些都是价廉物美的天然抗氧化食物。
三、适当运动有利于老人提高免疫力
适当的运动能改善中枢神经系统功能、心脏的营养和脂质代谢,促进全身血液和体液循环以及新陈代谢,延缓机体组织的老化和免疫系统功能衰减的进程。
四、养成良好的生活习惯有利于老人提高免疫力
不良的行为和习惯会成为包括癌症在内的一系列疾病的病因和诱因。消极的生活因素长期、持续地作用于机体,过度刺激免疫系统,就会扰乱正常的生理功能,导致免疫力下降。故老年人应养成良好的生活习惯,起居有常、劳逸结合、饮食均衡、力戒不良生活嗜好。
声明:该文观点仅代表作者本人,天晴滚动网系信息发布平台,仅提供信息存储空间服务。
点击展开全文
-
番茄红素被称为是能够帮助改善男性精子活力的成分,但是,也有的人怀疑这是商家在宣传时候夸大其词的说法,那么,番茄红素提高精子活力是真的吗?到底应该要如何吃番茄红素才
-
大家都知道在怀疑自己怀孕以后,首先可以自己采用验孕棒来验孕,看看自己是否怀孕。很多朋友对验孕棒能验孕的原理表示好奇,不知道是如何检测出怀孕的。其实验孕的原理是可靠
-
老年人立夏节气的七大注意有哪些 老年人立夏的养生之道
立夏是每年都必经的一个节气,它意味着炎炎夏日即将到来,在这个春夏交接的节气,细菌也想乘虚而入。老年人的身体比较脆弱,需要被细菌侵入,那么,老年人立夏节气的七大注意
-
Swisse男复合维生素好吗 正确服用提高Swisse复合维生素效果
维生素,是人体内所需要补充的一种营养物质,对人们的发展有一定的好处,而目前市面上推出了很多关于维生素的一系列产品,在这个过程中也包括了复合维生素这样一种物质,能够
-
夏季老年人须防热中风 避免热中风一定要做好这些事情
在夏季,热中风是老年人中的常见疾病,这与夏季炎热的气候和老年人的生活习惯有很大的关系。如果老年人在平时生活中多注意一些,就能在很大程度上避免热中风的产生。下面,小
-
老人有肩周炎的话,那么,在生活当中会觉得非常痛苦,所以,防治肩周炎就是很多老人会做的一件事情,那么,老年人如何防治肩周炎呢?今天我们为大家整理出来几个可以在家里面做