我们都知道，上火容易导致口腔溃疡出现，不少人都觉得这是没有办法来预防的，真的是这样吗?其实并不是这样的，口腔溃疡防治其实还是有不少较为理想的方法。预防口腔溃疡是每个人都能成功做到的，下面就为大家介绍几个可以让你远离口腔溃疡的好方法。
每天科学正规刷牙可预防口腔溃疡
预防口腔溃疡一定要清洁好牙齿，每天饭后要多漱口、多刷牙，并且是每顿饭都有要如此做。刷牙的时间也一定要长一点，最好是保持在三分钟左右，保证每一刻牙齿都刷干净了。如果在有口腔溃疡期间使用的牙刷，等口腔溃疡好了，就不要继续使用了，因为上面有细菌残留，如果继续使用，可能容易复发。
日常饮食多吃富含维生素的蔬菜和水果
预防口腔溃疡饮食一定要合理，平时多吃新鲜的蔬菜和水果，特别是各种瓜类的食物，可以多吃点。另外富含蛋白质的食物也要保证摄入充足了。还有平时饮食应该清淡一点，不要吃辛辣刺激性的食物，腌制和油炸的也少吃。
儿童要注意补锌和补充足够的维生素等
孩子是口腔溃疡容易多发的一个人群，所以家长要想预防口腔溃疡，那么就需要多给孩子吃点富含维生素B族的食物。还可以根据实际情况去补充一些锌元素，并要注意保证维生素和矿物质的摄入，不要因为锌补充不到位，而影响到了吸收和利用等。
预防口腔溃疡不是单纯一个方面都能做到的，而是需要很多方面综合去做的事情。不管是什么人，好好刷牙、漱口等，都不可少，还应该多吃新鲜的蔬菜和水果，还需要多补充营养元素等，减少口腔溃疡上身。
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