宝宝吃什么长高

让宝宝长得更高是很多父母的心愿。想要孩子长高调整饮食很重要。那么宝宝吃什么能长高呢？从小开始让宝宝摄入均衡的营养是长高的必要条件，多摄入蛋白质、钙、磷等对骨骼发育有非常重要的帮助。

1、牡蛎汤

材料：牡蛎100克，生姜丝少量。

做法：牡蛎清洗干净，放入砂锅里，加入生姜丝和适量的清水。用中火熬成浓汤，加入调味料即可。

点评：牡蛎含有非常丰富的蛋白质、钙、磷、糖类和多种矿物质，绝对是长高的必吃食物。

宝宝吃什么长高——牡蛎汤

2、鸡肝粥

材料：鸡肝50克，鸡蛋1个，大米100克。

做法：大米洗干净放入锅里，加入适量的清水熬煮到大米开花。鸡肝洗干净剁成泥，用香油炒热。鸡蛋翻入锅里做成蛋皮，切碎。蛋皮和鸡肝一起放入粥里熬煮到粘稠，加入调味料即可。

点评：鸡蛋含有婴幼儿长高需要的卵蛋白和卵球蛋白，同时鸡蛋和鸡肝的钙和磷等无机盐也非常丰富。

3、猪骨菠菜汤

材料：猪脊骨250克，菠菜150克。

做法：猪脊骨切碎加入砂锅里和清水用大火煮开，转为小火熬两小时。菠菜加入汤里，煮10分钟，加入调味料后即可开吃。

点评：猪脊骨含有多种无机盐，菠菜也是营养丰富的食物。这两种食物都能促进钙的吸收，帮助宝宝长高。

除了这些食谱外，宝宝吃什么可以长高呢？海马、牛奶、鸡蛋等都对促进宝宝长高都有很好的帮助。除了注意饮食外，宝宝长高还和睡眠以及运动有关。因此确保宝宝充足的睡眠和适当的运动，才能更好地让孩子长得更高。