螺旋藻什么时候吃减肥 需根据肥胖的三大情况确定

螺旋藻是很多朋友在实际生活当中会选择的一种减肥产品，有人说其实如果想要达到更好的减肥效果，那么，必须要选择正确的时间来服用才行，那么，螺旋藻什么时候吃减肥呢？小编在了解以后得知了正确的服用方法，那么，具体的服用方法到底是怎样的呢？一起来看看。

第一、轻度肥胖

你可以在每次吃饭之前一个小时让自己吃三克左右的螺旋藻粉，或者选择吃两粒左右的螺旋藻片，每天坚持服用三次，同时还要注意控制好自己的饮食，另外坚持做一些合适的有氧运动，这样的话，一个月下来可以减五斤到十斤左右。

第二、中度肥胖

这样的情况下你可以选择饭前半个小时给自己吃五克左右的螺旋藻粉，如果是螺旋藻片的话，则建议服用三粒即可，每天坚持服用三次即可，同时，你还必须要控制好自己的饮食，如果情况允许的话，坚持做长时间的有氧运动，如果这样坚持的话，一般两个月左右就能够减轻二十斤到三十斤，这样就能够很快帮助你恢复到正常的体重范围以内。

第三、重度肥胖

如果你的肥胖问题比较严重，那么，这样的情况下，建议增大服用的份量跟服用的次数，同时建议在医生或者教练的指导下来做合理的节食和有氧运动，一般三个月左右就能够保证恢复到正常体重。

螺旋藻什么时候吃减肥？上面就是具体的服用时间和份量的相关内容，其实，这种减肥产品起到的作用仅仅是帮助补充身体需要的营养和控制人的食欲，如果想要效果更好，必须要注意做合理的运动来帮助自己，让身体当中的多余脂肪和水分排出来。