吃土豆会胖吗 专家讲解吃土豆烹饪方式很重要

在生活中人们对于食物非常在意，尤其是对于减肥的人来讲更是如此，很多减肥的人喜欢吃土豆，感觉土豆主要成分就是淀粉，吃土豆不会导致体内脂肪的增多，而且土豆的吃法很多，无论是炒、蒸还是炖都是可以的，但是有的人还是有疑虑吃土豆会胖吗?你是否有这种疑问呢?下面我们一起了解一下。

吃土豆会胖吗

一般情况下吃土豆是不用担心长胖的。土豆既是蔬菜而且也是粮食，土豆还叫做马铃薯，经常吃土豆对身体是非常好的。而且吃土豆根本不用担心会长胖，土豆的脂肪含量是非常低的，每天吃土豆不仅可以很少的摄入脂肪，还能让我们体内多余的脂肪代谢掉。而且土豆的营养价值是非常高的，土豆里面富含碳水化合物、维生素以及矿物质。

很多人为什么会感觉吃土豆会长胖

烹饪方式不对

土豆正常情况下是不会长胖的，但是如果选择的烹饪方式不对那就有可能会长胖了，像把土豆做成炸薯条或者炸薯片，那热量就会非常高，而且土豆半身是非常吸油的，这样吃肯定是会发胖的。因此吃土豆一定要选对合适的烹饪方式。

没用土豆代替主食

我们都知道土豆相对于主食来讲热量是非常低的，但是和我们的吃的其他蔬菜来比热量却还是高的，如果我们吃土豆是当做菜来吃那就应该适当的减少主食的摄入，如果没有减少主食的量，那也很容易导致发胖的。

以上就是为您介绍的吃土豆会胖吗全部内容，看完之后是不是知道吃土豆是不是会长胖了，其实正常情况下吃土豆是不会导致发胖的，但是要在正常的摄入下才可以，什么东西都要适量，要想减肥关键还是要运动，这样效果才明显，以上内容希望对您有帮助。