血气不足导致脱发 教你如何挽救脱发现象

科学研究发现，一般正常成年人每天大约会自然脱发100根左右，如果头发脱落过多的话，你就要考虑自己是不是由于气血不足了，下面小编就给大家介绍对于气血不足引起的脱发，该如何改善呢，一起看看吧。

方式一、戒烟戒酒

烟酒对人体的伤害是很具大的，而且烟酒中的刺激性物质可以让人体的头皮毛孔剧烈收缩，让头发的正常生长发生阻碍，所以掉发的朋友们，赶紧戒除烟酒吧。

方式二、合理饮食

饮食也是很重要的一个方面，很多人的脱发都是因为缺乏某种营养物质导致的，气血不足的朋友们，可以多吃一些富含钙、铁、锌、维C等的食物，比如说豆制品、葡萄干、牛肉之类的，当然补充营养是一方面，另外还要注意饮食均衡，要荤素做好搭配，所以水果跟蔬菜也是很重要的。另外，要少吃辛辣油腻的食物，防止头皮分泌更多的油脂，堵塞头皮毛囊。

方式三、放松心情

放松心情对于脱发来说，也是非常重要的，因为心情压抑会让本身的气血不足加重，让头部的血管处于紧张状态，从而影响到头部血液循环，所以朋友们一定要帮助自我减压，多多锻炼、多多出去玩，同时保证自己有充足的睡眠。

方式四、护法养发

由于气血不足，本身头发已经很不好了，这时候朋友们就不要再折腾自己的头发了，避免染发烫发，在洗完头发吹头发的时候，不要吹太热的风，会伤害的头发组织的。在户外的时候，也要避免暴晒，防止烈日灼伤头发。

总之，出现气血不足导致了脱发，我们在补充气血的同时，也要注意小编上面介绍的几个方面，这样可以加速挽救我们的头发，最后小编希望大家都会拥有一头美丽的秀发。