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青春期如何克服‘对视恐惧症’ 推荐两个治疗方法

发布于:2020-04-06 11:45:01发布者:天晴网友

在很多未成年或者刚成年的青少年中,常会出现体重“怪病”,这种症状就是怕跟人对视,不敢在人多的场合说话,总是认为有人在盯着自己看,认为别人在议论自己。专家介绍,这种症状就是我们常说的“社交恐惧症”,也称之为“对视恐惧症”。

对视恐惧症的原因

相关医学专家介绍,出现这种对视恐惧症的原因主要是有云高级活动神经暂时失调所致,这是一种常见的青春期多发病,主要出现在少男少女的身上。起主要原因是因为他们发育过快,导致他们的生理和心理都很难适应,再加之其他的因素,让他们非常容易产生神经系统的不良适应。如果缺乏自我调节能力,就可能患上各种神经症。

在这些少男少女青春期开始之后,就会有一部分青少年觉得自己和别人有不一样的地方,但又总是说不清楚,这种念头就会久久丢不开,这就会产生心理障碍,导致整天疑神疑鬼。因此在日常生活中,要正确的认识自己和评价别人。

对视恐惧症如何治疗

1、用深呼吸克服心理上的紧张焦虑,借以克服自己的胡思乱想。通过调节呼吸影响身体各个系统,包括神经系统的活动,使之变得有节律。劳逸结合,每天进行1-2个小时体育锻炼,也有利于解除精神的紧张。

2、向亲属及好友诉说自己的“病症”,并让他们帮助自己克服对视恐惧,敢于向别人说,就是治疗的开始。在与亲友讲话时与他们对视,不怕别人笑话,逐步就会习惯成自然了。

老宗医专家提醒:对视恐惧症可视为社交恐惧的一种,在治疗上也应以心理疗法为主。对于一些症状较轻的人来说可以自行调节,但症状严重者最好能到医院接受专业治疗,或通过网络咨询在线医生,获得一些科学的建议

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