减肥是我们经常挂在嘴边的一个话题,很多年轻的女性其实并不胖但还是对自己的身材很苛刻,不停的用各种方法来减肥让自己的身体瘦到自己的期望值。饭后吃一点山楂也是一个比较好的减肥方法。
一、饭后吃山楂可以减肥
你可不要小瞧了小小一颗的山楂,山楂里面含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、醣和蛋白质、碳水化合物。有降血压,促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂可健脾消积,对减肥有利。可辅治继发性肥胖症。平时胃口不太好的话也可以多吃一些山楂,这样的话能够开胃,但是减肥的女生们也不用担心会让自己的胃口膨胀,没有这么夸张的。在饭后,可以吃适量的山楂来帮助消化,再去散步会相得益彰。
二、饭后怎么吃山楂
山楂的吃法有很多,你可以购买新鲜的山楂洗干净以后直接吃,但是可能有些酸,平时喜欢吃酸的人可以选择这样吃。冰糖葫芦就是用山楂做成的,偶尔可以吃一些,但是不要多吃,因为糖葫芦外面裹了一层厚厚的糖浆,多吃会发胖的。更多的人选择用山楂来泡水,新鲜的山楂或者是晒干的山楂都可以,山楂泡水一般是吃饭以后饮用的,如果山楂泡了两次水以后开始发白就不要再继续泡水了。如果要喝山楂泡水的话,可以在吃饭之前就先泡好,饭后一会就可以直接食用。
三、怎么选择山楂
去水果点购买山楂的时候,要尽量选择一些颜色鲜艳的好山楂,仔细看山楂里面是否有虫子,是否已经发霉变质。泡山楂水之前,一定要把山渣表面所有的污物全部洗干净。
山楂是水果当中比较便宜但是对人体有很多益处的一种水果,大家可以充分利用山楂的功效来辅助自己的减肥计划。