叶黄素什么时候吃最佳 叶黄素的食用剂量和注意事项

说到叶黄素，大家可能觉得比较陌生，但是说到它的另外一个名字类胡萝卜素，知道的人就比较多了，这是一种对人体具有非常多好处的保健品，但是服用时间在一定程度上会对药物的效果造成一定的影响，那么什么时候服用这种保健品能够起到最佳的功效呢?

1.叶黄素什么时候吃最佳

叶黄素可以吸收太阳、电脑等可以产生辐射物品中的蓝光，可以减少眼睛中的视网膜受到这种有害光线伤害的几率，对保护眼睛和缓解视力疲劳等方面具有非常好的功效。食用叶黄素最佳的时间是在早饭之后，因为经过一晚上的消化，身体处于非常饥饿的状态，在重新获得能量补充之后，身体的代谢速度会增快，对叶黄素的吸收非常有利。

2.叶黄素的食用剂量

叶黄素对预防白内障、青光眼、老年视网膜黄斑退化症等眼部疾病方面具有非常好的效果，天晴健康网(注：不卖东西)上出售这种类型的保健品品种非常的繁多，因此服用剂量也有一定的差别，健安喜和澳佳宝的食用剂量是每天1粒，汤臣倍健每天服用1次，一次两片，大家在商城购买的时候，一定要注意。

3.食用叶黄素的注意事项

在食用叶黄素的时候，千万不要用温度较高的开水进行送服，而是应该使用已经冷却的开水或是温开水，因为较高的温度会使得它里面含有的营养物质失去活性，对药效就会造成一定的影响。而且服用的时候千万不可过量，可能会出现拉肚子等不良反应。

但是值得注意的是，在晚上睡觉之前千万不要服用这种保健品，因为当人在进入睡眠状态之后，身体的代谢速度会随之减慢，而且晚上11点到凌晨1点是肝脏进行排毒的时间，在这个时候服用这种保健品，会使得肝脏的负担加重。