说到叶黄素,大家可能觉得比较陌生,但是说到它的另外一个名字类胡萝卜素,知道的人就比较多了,这是一种对人体具有非常多好处的保健品,但是服用时间在一定程度上会对药物的效果造成一定的影响,那么什么时候服用这种保健品能够起到最佳的功效呢?
1.叶黄素什么时候吃最佳
叶黄素可以吸收太阳、电脑等可以产生辐射物品中的蓝光,可以减少眼睛中的视网膜受到这种有害光线伤害的几率,对保护眼睛和缓解视力疲劳等方面具有非常好的功效。食用叶黄素最佳的时间是在早饭之后,因为经过一晚上的消化,身体处于非常饥饿的状态,在重新获得能量补充之后,身体的代谢速度会增快,对叶黄素的吸收非常有利。
2.叶黄素的食用剂量
叶黄素对预防白内障、青光眼、老年视网膜黄斑退化症等眼部疾病方面具有非常好的效果,天晴健康网(注:不卖东西)上出售这种类型的保健品品种非常的繁多,因此服用剂量也有一定的差别,健安喜和澳佳宝的食用剂量是每天1粒,汤臣倍健每天服用1次,一次两片,大家在商城购买的时候,一定要注意。
3.食用叶黄素的注意事项
在食用叶黄素的时候,千万不要用温度较高的开水进行送服,而是应该使用已经冷却的开水或是温开水,因为较高的温度会使得它里面含有的营养物质失去活性,对药效就会造成一定的影响。而且服用的时候千万不可过量,可能会出现拉肚子等不良反应。
但是值得注意的是,在晚上睡觉之前千万不要服用这种保健品,因为当人在进入睡眠状态之后,身体的代谢速度会随之减慢,而且晚上11点到凌晨1点是肝脏进行排毒的时间,在这个时候服用这种保健品,会使得肝脏的负担加重。