养生的误区 这3大误区你中招了吗

养生可谓是时下最流行的话题了，各大媒体以及养生机构开展的养生话题也是如火如荼，让老百姓们不亦乐乎。人们似乎忽略了一个问题：在全民话养生的时代，自己是不是一个盲从者?看看下面的这些“时尚”养生观点，你是不是也在其中。

一、“时尚”观点：乱用中药进补

中医养生的理论是毋庸置疑的，她会把人看成一个整体，注重整体功能的调节。中医虽为国粹，可不是人人都精通的，尤其是在中药的应用上，更要慎之又慎。养生节目里的药方不一定适合所有人，随意买中药自己服用，是很危险的。即使是常见药材也建议在中医师的指导下服用。实在觉得不必要时，可以选择药食同源的中药材，以保证安全。

二、“时尚”观点：饭后立即刷牙

饭后残留在口腔中的食物残渣确实可以被细菌分解，有损于牙齿。刷牙很有必要。可饭后立即刷牙就不对了。牙齿的表面有一层牙釉质，在人体进食后，尤其是食物里含有酸性物质时，可暂时使牙齿表面的牙釉质变软，这个时候立即刷牙会对牙釉质造成损伤，时间久了会损伤牙釉质使牙齿敏感，损害牙齿健康。正确的做法是，饭后立即用白开水漱口，过1-2小时再刷牙。

三、“时尚”观点：保健食品为主

压力大是现实，免疫力下降也是普遍性的，但是如果您拿保健品当补药，那可就得慎重了。人体需要很多营养素，但是仍然推荐以食补为主，实在有吸收障碍或者各种原因不能满足身体需要的，可以适当选择相应的保健品加以补充。还有些减肥的MM，拒绝一切食物，为了保证营养素的供给，用各种维生素补充，到了中午吃饭的时间不吃饭，拿出各种药瓶开始吃。照这样，没病也得吃出病来。