如何中医养生 【收藏】3个最强中医养生法

说起中医与西医，很多人可能都会有直观上的一种印象，就是西医治病效果好，治愈速度快。殊不知西医对人体有较大的伤害，而中医则较为柔缓，虽然没有立竿见影的作用，但对人体伤害较少。也有很多人觉得如何中医养生是老年人的事，年轻人不必在意。其实年轻人应该同样注重中医养生，来保持身体健康。

如何中医养生其实并不仅仅指服用一些中药来保健养生。中医养生包括药物养生、膳食养生、起居养生、情志养生等。

1、调节饮食

膳食养生是中医养生的一个重要方法，饮食不调对人体的肠胃等有极大的危害。饮食平时吃得清淡较好，少吃动物脂肪较高的食物，比如动物肝脏等。尽量多吃植物油、富含蛋白质的食物，如豆类、瘦肉、蛋类。蔬菜瓜果富含维生素和纤维素，多吃对身体有益处。

2、调顺性情

调顺性情看似与中医、医药毫无关系，其实也属于中医养生的一种。调顺性情主要指调节心理的变化，平时尽量少怒少怨少焦躁，保持心情的愉悦开心很重要。从生活中也可以看出，一个人如果常常面带微笑保持良好的心情，那么他的气色会很好，感觉整个人也健康。

3、中药养生

正如大家所知道的，中医养生包括中药养生。要去肝火，我们就可以选择菊花、薄荷等泡茶煮水;夏季燥热可制药酒，舒缓压力，安神补宁，如果心神不定，可以在医生的指导下服用适当的谷维素片;增强人体免疫力可以吃蜂王浆、人参等。具体的中药养生可以针对身体保健所需科学地配药养生。切记不可乱用药物。

以上就是小编教大家的关于如何中医养生的方法。希望各个年龄的朋友们都能注意中医养生，以保持健康的身体。