板栗每天吃六七颗就好 板栗再好也不宜多吃

板栗是一种常见的坚果，板栗物美价廉，是非常好的食物。很多人都很喜欢吃板栗，不过，健康专家曾经建议大家，再喜欢吃板栗也要注意分寸，每天最多只能吃六七颗板栗，板栗再好也不宜多吃。班里每天吃六七颗就好，这是为什么呢？哪些人不能多吃板栗呢？

板栗每天吃六七颗就好

板栗当中含有较多的淀粉，六七颗板栗就已经相当于一顿饭了，如果大家每天吃较多的板栗的话，这会让自己摄入很多的热量，这样是容易长胖的。大家每天吃少量的板栗还是有一定的好处的，多吃板栗就会引起消化不良等等问题了。

哪些人不宜多吃板栗呢

第一，肠胃不好的人在平时应该少吃板栗，板栗毕竟是淀粉含量高的食物，消化能力不好的人最好还是不要经常吃板栗，以免给自己的肠胃带来更大的压力。第二，儿童不宜吃板栗，儿童正处于成长的关键时期，家长应该多给儿童吃营养的食物，而不是板栗。板栗毕竟是难消化的食物，儿童吃了很多的板栗就不会再吸入营养物质了。第三，上火严重的人最好少吃板栗。

怎样健康吃板栗呢

其实只要大家不多吃板栗，禁忌人群不要吃板栗的话，普通人吃板栗还是有好处的。那么，怎样才能健康地吃板栗呢？建议大家将板栗当成零食来吃，在两餐之间吃，不要吃太多了，板栗吃得少量的话，对身体健康还是有益的。

在最后，小编还要提醒大家，大家虽然可以在每天享用六七颗板栗，但是大家一定不要选择在饭后吃板栗，饭后吃板栗是最容易长胖的。还有就是，大家可以将板栗放入饭菜当中，这样吃板栗是最健康的。板栗虽然只是一个小小的食物，板栗的功效很多，吃板栗要注意的事情更多。