母乳性黄疸妈妈吃什么好 四大营养饮食促健康

很多新生儿在出生没有几天后都会或多或少的出现黄疸的症状，这个时候很多新妈妈会焦虑和担心。其实大可不必的，因为这是属于一种正常的现象。妈妈只要注意平时的饮食，就可以让这种母乳性黄疸症状从宝宝身上消失，那么，母乳有母乳性黄疸母亲吃什么好呢?

1、茵陈鲫鱼汤

将茵陈30克、鲫鱼300克、葱末5克、姜片5克放入砂锅中，再加入一些基本的调料熬煮。先用大火将水烧开，然后改用小火慢慢熬煮20分钟左右。哺乳期的妈妈可以不必吃渣，喝汤就行。茵陈鲫鱼汤可以有效的做到退黄疸、清湿热、健脾和胃。

2、多吃益生菌

益生菌可以帮助妈妈有效的减少因为新生儿服用母乳后产生的母乳性黄疸，所以如果有新生儿在出生几天后便出现母乳性黄疸现象，妈妈可以多吃一些含有益生菌的食物。

3、多吃含有维生素B的食物

维生素B中会产生很多种有机酸和消化酶，他们不仅能够帮助消化吸收，改善胃口，还能起到帮助改善母乳性黄疸的效果。但是这个要根据妈妈的实际情况，因为维生素B吃多了也会导致维生素B中毒，反而影响身体健康。

4、多吃含氨基酸的食物

多吃氨基酸会在体内产生一种乳酸，进而促进钙、铁、磷、锌的吸收。当妈妈体内有充分的营养元素的时候，自然就会减轻母乳性黄疸的症状。氨基酸对于人体有相当多的好处，但是依旧还是那个原则，即吃适量，而非过量。

有的新生儿在出生后便有母乳性黄疸，这个时候妈妈可以考虑先暂时停掉婴儿的母乳，看婴儿身上的黄疸是否会消失。如果消失了便可以多吃以上四种食物来改善现状，如果没有，那么可以继续喂养母乳。