晚上经常失眠怎么办呢 学会这3种方法

通常患上失眠后患者会出现睡一会儿醒了就睡不着了是许多朋友正在经历的，对患者的生活、工作、学习等多方面造成了影响，那么，晚上经常失眠怎么办？我们一起来看看下文的相关介绍吧，希望对你们会有所帮助，从而早日的摆脱失眠的困扰。

1、睡着易做梦，睡醒不解乏多是因为心脏问题

出现这种症状大多是工作较为繁忙的白领，经常熬夜加班，会耗损体内的“阴气”，久而久之就会使变成“阴虚”体质，就算精疲力竭，上了床也睡不着，再者就是脑袋里连番上演各种梦境，觉得没法好好休息。时间长了更会发现，记忆力在不断下降，同时伴有心慌、面白、头晕等表现。这种情况必须“滋心阴、养心神”。

2、情绪过于烦躁且时睡时醒是因肝脏问题

出现精神欠佳、时睡时醒、乏力面白、眼干、舌淡等症状，就属于肝血亏虚，虚烦失眠，可选用酸枣仁汤缓解。通过食疗也可以有效预防失眠。比如自觉压力大时，可多吃点绿色及口感带酸的水果，如柠檬、猕猴桃、梅子等。肝火旺时容易口渴，需要喝充足水。玫瑰花茶、熏衣草茶，再加入一些能够安神的酸枣仁，效果很好。

3、体弱者失眠多是由于肾脏问题所致

久病不愈、年老体弱、劳累过度或者先天体质不足等因素都极易导致失眠、腰酸腿软、潮热盗汗等表现，这多是肾阴虚、心火旺所致，应滋阴补肾。食疗可选用山药、枸杞、粳米一同煮粥，安神助眠。

通过以上内容的详细介绍，您是不是已经对夜间总是失眠怎么办有了更详细的了解呢?专家表示，出现失眠不可小视，失眠多反映着人体机能、心理和精神方面的变化，应及时就诊，切勿拖延造成更大伤害。