喝淡盐水有利于健康不假，但是如果是选在晨起后就不利于健康了，特别是对于高血压患者来说，更加具有危险性。人在整夜睡眠中未饮滴水，然而呼吸、排汗、泌尿却在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液已成浓缩状态，此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高，危害健康。
其实晨起最好还是喝新鲜的白开水。白开水是天然状态的水经过多层净化处理后煮沸而来，水中的微生物已经在高温中被杀死，而开水中的钙、镁元素对身体健康是很有益的。有研究表明，含钙、镁等元素的硬水有预防心血管疾病的作用。
需要注意的是，清晨喝水必须是空腹喝，也就是在吃早餐之前喝水，否则就收不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。最好小口小口地喝水，因为饮水速度过猛对身体是非常不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
现在夏天就要到了，温度已经升上来了，人们已经换上了夏装。这个时候高血压患者们就为难了，夏天温度高，血压也会跟着升高的，那在这样一个特殊的季节里，高血压患者吃什么好呢？
夏季高血压患者的饮食，是需要我们引起重视的。夏季是一个高温的季节，这时的天气太过于炎热，因此人们的胃口也不会太好，有的时候甚至会吃不下东西，引起血压的波动是很正常的一件事情。高血压患者在夏季，应该合理的调节饮食的结构。
高血压患者需要调节饮食结构，合理的控制自己的食量，和少吃一些油腻的食品。可以吃一些降压的水果或者是蔬菜，像是西红柿、苹果、香蕉、藕、洋葱、胡萝卜、梨等，含有钾离子的食物，有效的降低我们血压的升高。
同时患者的饮食应该清淡，选择一些含有丰富营养的物质，降低我们的血糖，像银耳、百合、莲子等，少吃红肉，如猪牛羊肉；可以适当的多食用，一些鱼虾等水产品等白肉食品。
知道在夏天吃什么，能比较有效的控制血压的升高，这对帮助患者降低血压，是非常有帮助的，控制血压的升高避免，引发其他疾病都是非常有帮助的。
在夏天高血压患者要想控制血压的稳定，就要保证自己的饮食结构是合理的，不能因为温度高就不吃东西，多吃些开胃的食物，也是有好处的。降压食物也是夏天必备的。
因此，在夏天高血压患者吃什么好的结论就得出来了，高血压患者一定要注意使自己平稳的度过这个夏天。
中医专家告诉我们：首先脾气暴躁的人高血压发病率很高，这是因为肝火过旺会促进血压骤然升高。人是一种社会动物，是具有“七情六欲”的。事实表明，七情太过则会引发疾病。
起居养生指南：
要做到真正的养生就要从日常起居入手，注意劳逸结合，生活要有规律。每天要保证8个小时以上睡眠，午睡半小时作用，这样可以防止血压波动。起居有常，作息有时，可使生命节律有序运转，这对血压的稳定十分有利。还要注意起床时宜缓不宜急；洗漱宜用温水，坚持四季每晚睡前用热水泡脚，洗后按摩足三里、涌泉等穴位，既能起到强身作用，又有利于降压并保持血压稳定。
运动养生指南：
高血压患者的运动需要注意一个“度”，既要选择不会使血压波动的运动方式，又要注意运动量要适中。所以，高血压患者无论选择何种锻炼项目，如散步、慢跑、太极拳、交谊舞、保健操、游泳等，都要根据自己的体质状况、血压高低，掌握好运动量，以感到浑身舒适为度，切莫盲目加大运动量。
饮食养生指南：
高血压的一个主要病因就是膳食不当，也就是说不合理的饮食结构是诱发高血压的一个重要因素。高血压病人的饮食原则是一个字：“淡”，尽量少食用钠盐。在清淡饮食的原则下，应做到粗细搭配，荤素相宜，品种多样，保持膳食平衡。