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怎样缓解痛经 中医穴位按摩轻松告别疼痛

发布于:2020-04-08 09:16:19发布者:天晴网友

痛经是每个女性的困扰,它疼痛时会吃药缓解疼痛,这样不是长期的办法,是药都是三分毒,还不如中医治疗缓解痛经,那是日常生活中如何才能缓解痛经呢?中医穴位按摩有哪些?下面赶紧跟小编来学习吧。

子宫穴

位置:子宫穴位于下腹部,脐下一横掌处(脐下4寸)正中。左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴。点揉子宫穴,刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法,疗效显著,具有活血化淤、理气止痛的作用。

按摩方法:用双手食指、中指按压住两旁子宫穴,稍加压力,缓缓点揉,以酸胀为度,操作5分钟,以腹腔内有热感为最佳。

三阴交穴

位置:在小腿内侧,当足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。按揉三阴交,具有交通心肾,引火下行的作用,对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟。

血海穴

位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上,将腿绷直,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,在凹陷的上方有一块隆起的肌肉,肌肉的顶端就是血海穴。揉按血海穴,具有引血归经,治疗血分诸病的作用,按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛。

按摩方法:两个大拇指重叠按压这个穴位,痛经的时候通常左腿也会一起痛,多刺激左腿。要是在腰上放一个暖水袋效果会更好。

太冲穴

位置:脚大趾与第二趾之间。揉太冲,具有明显疏肝止痛的作用,不仅可以治疗痛经,还可以治疗其他妇科疾病。

按摩方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

痛经按摩

痛经的时候很多人不愿意去医院,会选择喝红糖水,选择一些安全有效的物理方法来缓解痛苦。最常见的是用热水袋敷在小腹上,但是这样的方法并不是所有的女性都适用的,因为只有宫寒引起的痛经这样的方法才有效。

那么其他的痛经有没有缓解的办法呢,正确的物理方法又有哪些呢?今天小编就给大家介绍一些按摩手法来缓解痛经,不管你是什么体质,只要方法正确,都有不错的效果哦!

1、按摩小腹

两手交叉叠放后放在小腹中间,然后缓慢的按摩腹部,频率控制在每分钟10次左右,一直到小腹微微发热为最好,时间以五分钟为适宜。五分钟后再以双手在小腹两侧从后向前作单方向斜擦,方向朝向腹股沟,以透热为度。

功效:小腹为胞宫所在之处,通过摩、擦小腹可促进小腹内微循环,从而达到调理痛经的目的。

2、太冲穴

位置:太冲穴位于足背第一跖骨间隙之中点处

用左手的拇指指腹揉捻右太冲穴,如果出现酸胀感的话为最好,按摩一分钟后再用右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

我国中医认为,“太冲脉盛,月事以时下”,太冲穴是肝经上最为重要的一个穴位,特别是对于调理女性月经有着独特的作用。大部分痛经的女性都患有不同程度的肝郁气滞,从而导致不通则痛,而通过按摩太冲穴可疏肝行气止痛、进而缓解女性痛经。

3、足三里穴

位置:足三里位于小腿前外侧外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处。

用你的拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度,如果是宫寒所引发痛经的女性,还可以用艾条悬灸足三里。

足三里穴也被称为“长寿穴”,经常按摩不仅可以强身健体、延年益寿,而且对气血不足的体弱女性具有补益气血、暖宫调经、治痛经的功效。

两类饮食摆脱疼痛

1、玄胡益母草煮鸡蛋

玄胡20克,益母草50克,鸡蛋2个。将以上3味加水同煮,待鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右即可饮汤,吃鸡蛋。

2、乌豆蛋酒汤

乌豆60克,鸡蛋2个,黄酒或米酒100毫升。将乌豆与鸡蛋加水同煮即可。

功效:具有调中、下气、止痛功能。适用于妇女气血虚弱型痛经,并有和血润肤功效。

总结:痛经是常见病,但也不能忽视它,通过简单的穴位按摩就能轻松缓解疼痛,那就不要再吃药了,加上饮食与生活上的调理,身体也会慢慢好起来的。

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