当前位置:网站首页> 健康>正文

女性六大恶习致宫寒 分享防寒小妙招

发布于:2020-04-14 12:10:01发布者:天晴网友

子宫是女人身体里最怕冷的地方,“宫寒”除了会导致不孕不育,身体的表现可能首先是痛经,然后是脸上的黄褐斑和经期延迟,接下来性欲也会降低。

一、衣着太单薄

一到夏天,女人们都在展露肌肤,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片后背、一小抹蛮腰尽收眼底。可办公室里,永远是四季恒定的24℃,空调冷气拒骄阳于千里,离你近在咫尺。殊不知,此时你的子宫正在受著外界寒冷的折磨,你又有多少热量禁得起这样消耗呢?不知不觉间,寒气侵入身体,女性特有的脏器--子宫,首当其冲,宫寒不远了。

防寒妙招:注意小腹保暖

在办公室备件外套或披肩,比如有袖的小开衫,即使夏季天天穿吊带衣服,也可以护住你的肩膀了,那里可不能受凉。穿著裙子时可用披肩护住腿部,尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是需要的,以防寒从脚下生。

二、喜欢趴着桌子睡觉

趴在桌上睡觉会无意中露出后腰,而且睡眠时毛孔松懈,这样比较容易被寒邪所伤。

防寒妙招:午休外出走动,散寒气

别一直在空调房呆满8小时,中午去室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。

三、快速瘦身

快速减肥无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪,等于身体在短时间内丢失了大量的能量物质,寒邪就很容易乘虚而入,攻击子宫。

防寒妙招:别对脂肪太苛刻,减肥目标须合理

健康专家提出:“体重指数(体重公斤数除以身高米数平方)为20.85的女性最性感”,别对腹部脂肪太苛刻,它们有保护子宫的作用。

确实需要减肥时,给自己制定一个虽然慢、但副作用小、且不易反弹的减重计划,以少食多动为原则,目标定为一个月减重1~2斤。子宫温暖,体内气血运行通畅按时盈亏,经期如常;如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结。

四、爱吃冷饮、贪凉

在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举著冰激淋的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。

防寒妙招:把握吃凉尺度、顺序,慎吃寒食

中医推荐,最好只在盛夏季节吃冷食,而且别吃刚从冰箱里拿出来的食物。体燥、火气大的人可以多吃一点,别超过太多就可以了,例如吃冰激淋一天不超过两个。

有凉、热两种东西要吃时,最好先吃热的,后吃凉的,如果顺序颠倒,凉气就会被热气顺势下压到子宫,带来伤害。

除了从冰箱里拿出来的食物之外,有很多食品,虽然在常温下食用,但它的本质却是寒性的,例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等,即使是加热后,也要分季节、适可而食。

五、过度疲劳或情绪变化大

经常加班加点工作,很容易导致身体过度疲劳,损伤身体阳气,免疫力下降,尤其是熬夜工作时,寒风夜致,邪风就此“入宫”。

防寒妙招:熬夜工作时,每工作1小时就适当地放松一下绷紧的神经,起身走动走动,泡杯热茶,穿够衣服,以免让下身受寒。

六、没有按自己的体质选择饮食

有些女性天生体质较寒,四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。可这类女性在选择饮食时却没有因为自己体质寒凉而选择适合自己暖身食品,反而更偏好凉食。因此这类人更需注意自己的饮食,别让子宫“雪上加霜”。

防寒妙招:多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生,让先天的不足由后天的高能量来补足,不用担心上火,宫寒体质属于火气不足,不容易出现火大体热的症状。白领女性在午餐中多注意摄入这些暖身食物。

那么,患了宫寒应怎么调养呢?

1、饮食调理

饮食也是我们进行身体调理的措施,很多时候健康合理的饮食,也会缓解我们身体上的痛苦。在中医养生传统中,女性体质属阴,所以不要贪凉。即使在炎热的夏季,女性也不要吃过多的冷饮、寒性瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物最好放置一段时间再吃,在吃冷食之前最好先吃一些热食垫一垫。平时也应该多吃一些补气暖身的食物,如核桃、枣、花生等。也可以在月经结束后吃些阿胶、鹿角胶等补血,平时也可以吃点当归生姜羊肉汤调理一下。

2、注意保暖

保暖就是很多女性要注意的,即使你没有发生宫寒的情况,也要注意自己的保暖措施。宫寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室内吹空调的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受凉。不要一直在空调房内,可在休息时间到室外走走,让毛孔接触外界的自然气息,如果体内有寒气也可以发散出来。还要注意不要坐有寒气的椅子,例如地面、石面或铁面椅子,以免受寒。

3、快步走

快步走也是一种运动的方法,您在生活中就要注意自己的健康生活方式,促进自己身体的健康。宫寒的女性大都偏于安静沉稳,运动过多时容易感觉疲劳。其实动则生阳,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 女性经期性爱要了解哪些事 四件事应该关注

    很多夫妻为了寻找性爱时刺激的快感,而在经期时性爱,虽然这样能够让自己活彼此获得性爱的快感,但是长久下去不利男性生殖器或者女性生殖器的健康。而女性在经期性爱的时候要

  • 女人肾虚有什么表现 揭秘女人肾虚六大表现

    女人一旦肾虚,很容易出现精神疲惫、反应低下、腰酸腿软、皮肤暗黄、黑眼圈加重、耳廓颜色焦枯、骨骼脆弱等等。所以女性总是青春短暂、红颜易老,祸根之一就是不为人所知的肾

  • 女性保健品推荐?这3款保健品值得尝试

    养生对每个人来讲都是非常重要的,所以现在保健品才会那么的受到欢迎,对于女孩子来讲更是应该做好保健方面的工作,这不仅能够有益于身体的健康发展,同时还能够起到一定美容

  • 女性高潮液哺乳期可以用吗 高潮液使用禁忌有哪些

    哺乳期的特殊性相信大家都是清楚的,在这个时候无论是用药还是选择饮食都要特别注意,不然就可能会因为自己所选择的药物或者是食物不对而影响到乳汁,有的人说:女性高潮液哺

  • swisse月见草油怎么样 调节女性健康的好帮手

    对于绝大多数女性来说,内分泌失调、月经不规律都是经常容易影响生活质量的原因之一。因此我们就需要通过营养补充剂来完善自己的健康。近年来网红产品Swisse月见草油的出现就很

  • 生完孩子气血虚怎么办

    很多女性在生完孩子后身体比较虚弱,气血虚是产妇常见的情况,因此如何调理也是非常重要的,这不仅影响着产妇的健康,也影响宝宝母乳的营养。那么,产后气血虚怎么调理好呢?

文章评论