有人预测,5000年后氧气可能消耗殆尽
面对灰暗的天空和糟糕的气味,我们每个人都抱怨空气污染,却忽视了一个更为可怕的现象:地球大气中氧气的含量已经下降30%以上,并且日益减少。有人预测,照此下去,在未来5000年后,空气中的氧气将可能消耗殆尽!
通过对化石树上的琥珀中包含的气泡进行化学分析,耶鲁大学教授罗伯特·伯纳等人发现,空气中的氧气含量在史前曾经高达30%以上,如今下降到21%,下降了30%以上。在污染严重的城市里,空气中氧气的含量不到21%;在门窗紧闭的室内,空气的氧气含量就更低,可以下降到17-19%。
空气中的氧气主要来自于植物的光合作用:叶绿体利用太阳光能,把二氧化碳和水合成有机物,并且释放出氧气。据估计,每10平方米森林绿地每天产生近一公斤氧气,可以供一个成年人一天的氧气需要。然而,自从人类一万年前开始农垦以来,地球上的森林已经减少了一半。与此同时,工业化目前以每年递增5%的速度燃烧着矿物燃料,每燃烧1吨就会耗费近3吨氧气,这相当于一公顷森林3天释放的氧气,可供3000人一天的氧气需要。
更为糟糕的是:由于氟利昂等废气及其温室效应,地球上空的臭氧层空洞越来越大,每秒钟有数十亿个氧分子通过空洞飘漏到太空中。在过去一万年间,特别是最近一百年间,空气中氧气的含量持续下降。有人预测,照此下去,在未来5000年后,空气中的氧气将可能消耗殆尽!
如果说零氧气危机离我们似乎很遥远,那么低氧环境所导致的氧代谢障碍和低氧疾病却是现实的。我们都知道动物和人类的生存离不开氧气,但很少有人知道在低氧环境里,我们身体的正常细胞会发生什么样的故障,更少有人知道低氧环境是癌细胞生长的温床!
低氧疾病:95%以上的人不健康
世界卫生组织发现,全世界有75%的人处于亚健康状态,20%患慢性病,只有不到5%的人健康。绝大多数人最终将死于两种主要慢性病,即心脑血管疾病和恶性肿瘤。
今天,癌症的死神每15秒降临到一个中国人的身上。在中国和日本等东方世界,癌症已经成为超过脑中风和心脏病的头号杀手。在1900年,不到3%的美国人死于癌症;在今天,超过30%的美国人将会死于癌症。在美国和英国等西方世界,癌症是继心脏病后的第二大杀手。中国卫生部的调查显示,城市的癌症死亡率显著高于农村,肺癌是城市各种癌症中的第一杀手。美国俄勒冈州的一项长达15年的调查表明,整天呆在家里的家庭主妇比在外上班一族的女性,死于癌症的机会要高出50%以上。
为什么只有不到5%的人处于健康状态?为什么70-80%以上的人最终死于心脑血管疾病和癌症?为什么癌症在过去一百年间大规模爆发和流行起来?为什么城市的癌症死亡率显著高于乡村,而且是以肺癌为首?为什么长时间呆在室内癌症死亡率更高?
我的研究发现,产生这些问题的根本原因就在于我们生活在一个营养不足、毒素有余的环境里。我们大部分人机体细胞营养(包括食物、水和氧气)严重不足,而毒素(包括化学产品和电磁辐射)又大量超载。关于细胞营养与毒素和疾病的关系,请看我和金玮教授等人合著的《营养革命》丛书,本文重点讨论氧气不足对人体的影响——低氧疾病。
氧气是人体生命的第一要素。人不吃饭可以生存几周,不喝水可以存活几天,但没有氧气时几分钟后就会死亡。在人体所有的组织器官中,大脑、心脏和肺等器官需要的氧气最多,对氧气的供应最为敏感。在低氧环境下,人体的具体反应如下:
当空气中氧气含量下降到15-19%时,你会头痛无力,感觉不适,工作效率下降。如果照此持续6-12个月,你会出现慢性疲劳综合症、性功能障碍或亚健康。如果持续10-20年,在机体细胞因中毒而“断讯”和“糖化”的条件下,你可能会患上癌症。这是今日大部分都市人的面临的遭遇和命运:我们生活在食物、水和空气都被污染的化学世界里,在90%的时间里呆在毒素有余、氧气不足的室内,人人亚健康,个个谈癌色变。
当空气中氧气含量下降到12-15%时,你会呼吸加快,心跳加速,判断力下降,可能出现肺水肿或脑水肿。如果照此持续6-12个月,你可能出现红细胞增多、高血压和心脏病。这就是部分高原游客和少数高原居民患上的所谓“高原病”。大概来说,海拔每上升1000米,空气含氧量减少10%。在海拔3000-4000米以上,空气含氧量下降到15%左右或以下,例如青藏高原。幸运的是,这些地方没有或很少被污染。
当空气中氧气含量下降到10-12%时,你会眼花缭乱,嘴唇发紫,动作失灵。
当空气中氧气含量下降到8-10%时,你会脸色苍白,失去知觉。
当空气中氧气含量下降到4-8%时,你会在5分钟内死亡。
研究发现,在低氧环境里,正常细胞(需氧细胞)的代谢会出现障碍,而癌细胞(厌氧细胞)却如鱼得水。其具体机理如下:
当氧气供应相对不足时,由于不能充分燃烧和利用营养物质,正常细胞产生能量(ATP)的效率下降,于是你的体力和工作效率下降。当你长期处于缺氧状态时,未被充分燃烧或代谢掉的物质,就会形成毒素,并且在组织细胞中累积起来。例如,糖的无氧酵解会形成乳酸,在肌肉细胞中堆积起来,你会感觉酸痛和疲劳,出现亚健康症状。
如果氧气供应严重缺乏,负责供氧的组织器官就会立刻加快运行,以弥补不足,于是你会出现呼吸加快,心跳加速。如果照此持续下去,这些组织器官就会出现增大,以弥补长期供氧不足,打持久战,于是你可能出现红细胞增多,心肌肥大(特别是参与肺循环的右心室)。这些症状就是所谓的“高原反应”。
当氧气供应发生危机时,正常细胞组织面临生死存亡的抉择:死亡或者“叛变”。部分细胞组织发生坏死,部分细胞组织被迫转化为“厌氧细胞”。因为只要有生存机会,生命总是要为自己寻找出路。厌氧细胞是在无氧或低氧环境下可以生存的细胞,例如蓝细菌、霉菌和酵母菌等。如果正常干细胞被迫转化为厌氧细胞,就可能发生癌变;并且,原正常干细胞的分化程度越低,所转化的癌细胞的恶性程度就越高,即复制和扩散能力就越强。恶性肿瘤是在特定条件被逼出来的。
在正常情况下,人体强大的免疫系统会随时发现、诱导分化或彻底歼灭处于萌芽状态的癌细胞。但在严重的化学中毒或电磁辐射之下,细部之间的通讯系统失灵,癌细胞的“叛乱”将得不到发现、诱导或镇压。当然,如果癌细胞得不到充足的能量供应,它们也不可能形成气候,兴风作浪。在无氧状态下,细胞唯一的能量来源是糖的无氧酵解,因为脂肪和蛋白的燃烧和利用需要氧气的参与。摄入大量糖或淀粉会升高血糖,使机体细胞群由糖粘连在一起,出现所谓的细胞糖基化(“糖化”),为癌细胞提供能源和营养。在中毒断讯、缺氧和糖化之下,癌细胞将会大量复制和生长,癌症的发生将不可避免。
过去一百年间的饮食生活环境正是朝着这个方向发展的。
从二十世纪初开始以来,化学污染和电磁辐射与日俱增,空气中的氧气含量连年下降,糖和淀粉的消费量一路飙升,它们一起推动了癌症在全球范围内的大规模爆发和流行。与乡村相比,城市的空气污染一般更为严重,氧气含量通常更低,所以城市癌症死亡率显著高于乡村,而且是以肺癌为第一杀手——都市人可怜的肺成为空气污染和氧气缺乏的首要受害者。与户外相比,室内空气的污染和缺氧程度一般更高——室内空气的污染指数是室外的5-10倍,于是,整天呆在室内的人更容易患上癌症,就不足为奇了。
即使你侥幸没得癌症,生活在“糖时代”、化学世界和低氧环境,你也会出现亚健康或慢性病,最终多半死于心脑血管疾病。我们生活在以精致糖和淀粉为主食的“糖时代”,大部分人患有不同程度的“糖病”,从肥胖、血糖异常到糖尿病,出现胰岛素抵抗症和糖代谢障碍。糖代谢障碍会转化为脂代谢障碍,形成高血脂、高血粘和高血压,并发心脏病和脑中风。血液循环系统的障碍会使体内氧气的流动受阻,而低氧环境更使其雪上加霜,为心脏病和脑中风的发作埋下伏笔。
今天,世界上只有少数长寿村的人群幸免亚健康和慢性病的折磨。他们生活在森林、山林或海洋附近,享受天然食物、矿泉水和清新空气,可以健康长寿,无疾而终。对于大多数人,特别是都市人,我们只能设法改善氧代谢环境。
为了改善氧代谢环境,增加氧气来源,我总结出以下十大方法:
1.选择居住和工作在靠近森林、树木或草丛的地方,以保证大环境的氧气供应;
2.在室内摆放绿色植物或花卉,以保证小环境的氧气供应;
3.保持开窗通风,开空调时开小窗;
4.选择宽松的、天然材质(棉、毛、麻)的衣着,包括衣服、袜子、鞋和帽子,让皮肤细胞自由呼吸;
5.尽量生食,减少烹调,喝矿泉水或纯净水,避免喝开水,因为生食和生水携带氧气,而熟食和开水没有氧气;
6.
补充鲨烯或橄榄油,它们可以在人体内通过与水作用产生氧气;鲨烯是从深海鲨鱼的肝脏中提取出来的一种油性物质,鲨鱼利用它在深水的低氧环境中活动,这种物质也存在于人体(主要分布在皮肤)和橄榄油中;
7.坚持有氧运动,最好在户外进行,养成鼻腹式深呼吸习惯;
8.戒烟,因为烟雾中的一氧化碳会使血液中氧气含量明显减少;
9.使用高品质的氧气装置,例如氧气瓶、氧气罐或氧吧空调;
10.补充一氧化氮产品(“氮氧产品”)。
除了最后一种方法,上述其他方法主要用于增加氧气的“外源性”供应,着重改善氧代谢的“外环境”。在氧气进入人体后,在体内输送氧气主要依靠血管。人体血管绵延10万公里以上,可以绕地球转两周半。在血管畅通无阻的情况下,全身血液循环一次只需要1分钟。然而,在我们这个充满人工化学食品的时代,糖、淀粉、反式脂肪、熟食和成千上万种添加剂都可能使血液变粘,血管堵塞,供氧受阻。与此同时,在各种污染物和自由基的包围中,血管的内壁(“内皮细胞”)不断遭受着严重的氧化损伤,致使血管不能自由地扩张,氧气流动受阻。所以,我们还需要改善氧代谢的“内环境”,其核心是基于氮氧产品的一氧化氮分子疗法。
有人预测,5000年后氧气可能消耗殆尽
面对灰暗的天空和糟糕的气味,我们每个人都抱怨空气污染,却忽视了一个更为可怕的现象:地球大气中氧气的含量已经下降30%以上,并且日益减少。有人预测,照此下去,在未来5000年后,空气中的氧气将可能消耗殆尽!
通过对化石树上的琥珀中包含的气泡进行化学分析,耶鲁大学教授罗伯特·伯纳等人发现,空气中的氧气含量在史前曾经高达30%以上,如今下降到21%,下降了30%以上。在污染严重的城市里,空气中氧气的含量不到21%;在门窗紧闭的室内,空气的氧气含量就更低,可以下降到17-19%。
空气中的氧气主要来自于植物的光合作用:叶绿体利用太阳光能,把二氧化碳和水合成有机物,并且释放出氧气。据估计,每10平方米森林绿地每天产生近一公斤氧气,可以供一个成年人一天的氧气需要。然而,自从人类一万年前开始农垦以来,地球上的森林已经减少了一半。与此同时,工业化目前以每年递增5%的速度燃烧着矿物燃料,每燃烧1吨就会耗费近3吨氧气,这相当于一公顷森林3天释放的氧气,可供3000人一天的氧气需要。
更为糟糕的是:由于氟利昂等废气及其温室效应,地球上空的臭氧层空洞越来越大,每秒钟有数十亿个氧分子通过空洞飘漏到太空中。在过去一万年间,特别是最近一百年间,空气中氧气的含量持续下降。有人预测,照此下去,在未来5000年后,空气中的氧气将可能消耗殆尽!
如果说零氧气危机离我们似乎很遥远,那么低氧环境所导致的氧代谢障碍和低氧疾病却是现实的。我们都知道动物和人类的生存离不开氧气,但很少有人知道在低氧环境里,我们身体的正常细胞会发生什么样的故障,更少有人知道低氧环境是癌细胞生长的温床!
低氧疾病:95%以上的人不健康
世界卫生组织发现,全世界有75%的人处于亚健康状态,20%患慢性病,只有不到5%的人健康。绝大多数人最终将死于两种主要慢性病,即心脑血管疾病和恶性肿瘤。
今天,癌症的死神每15秒降临到一个中国人的身上。在中国和日本等东方世界,癌症已经成为超过脑中风和心脏病的头号杀手。在1900年,不到3%的美国人死于癌症;在今天,超过30%的美国人将会死于癌症。在美国和英国等西方世界,癌症是继心脏病后的第二大杀手。中国卫生部的调查显示,城市的癌症死亡率显著高于农村,肺癌是城市各种癌症中的第一杀手。美国俄勒冈州的一项长达15年的调查表明,整天呆在家里的家庭主妇比在外上班一族的女性,死于癌症的机会要高出50%以上。
为什么只有不到5%的人处于健康状态?为什么70-80%以上的人最终死于心脑血管疾病和癌症?为什么癌症在过去一百年间大规模爆发和流行起来?为什么城市的癌症死亡率显著高于乡村,而且是以肺癌为首?为什么长时间呆在室内癌症死亡率更高?
我的研究发现,产生这些问题的根本原因就在于我们生活在一个营养不足、毒素有余的环境里。我们大部分人机体细胞营养(包括食物、水和氧气)严重不足,而毒素(包括化学产品和电磁辐射)又大量超载。关于细胞营养与毒素和疾病的关系,请看我和金玮教授等人合著的《营养革命》丛书,本文重点讨论氧气不足对人体的影响——低氧疾病。
氧气是人体生命的第一要素。人不吃饭可以生存几周,不喝水可以存活几天,但没有氧气时几分钟后就会死亡。在人体所有的组织器官中,大脑、心脏和肺等器官需要的氧气最多,对氧气的供应最为敏感。在低氧环境下,人体的具体反应如下:
当空气中氧气含量下降到15-19%时,你会头痛无力,感觉不适,工作效率下降。如果照此持续6-12个月,你会出现慢性疲劳综合症、性功能障碍或亚健康。如果持续10-20年,在机体细胞因中毒而“断讯”和“糖化”的条件下,你可能会患上癌症。这是今日大部分都市人的面临的遭遇和命运:我们生活在食物、水和空气都被污染的化学世界里,在90%的时间里呆在毒素有余、氧气不足的室内,人人亚健康,个个谈癌色变。
当空气中氧气含量下降到12-15%时,你会呼吸加快,心跳加速,判断力下降,可能出现肺水肿或脑水肿。如果照此持续6-12个月,你可能出现红细胞增多、高血压和心脏病。这就是部分高原游客和少数高原居民患上的所谓“高原病”。大概来说,海拔每上升1000米,空气含氧量减少10%。在海拔3000-4000米以上,空气含氧量下降到15%左右或以下,例如青藏高原。幸运的是,这些地方没有或很少被污染。
当空气中氧气含量下降到10-12%时,你会眼花缭乱,嘴唇发紫,动作失灵。
当空气中氧气含量下降到8-10%时,你会脸色苍白,失去知觉。
当空气中氧气含量下降到4-8%时,你会在5分钟内死亡。
研究发现,在低氧环境里,正常细胞(需氧细胞)的代谢会出现障碍,而癌细胞(厌氧细胞)却如鱼得水。其具体机理如下:
当氧气供应相对不足时,由于不能充分燃烧和利用营养物质,正常细胞产生能量(ATP)的效率下降,于是你的体力和工作效率下降。当你长期处于缺氧状态时,未被充分燃烧或代谢掉的物质,就会形成毒素,并且在组织细胞中累积起来。例如,糖的无氧酵解会形成乳酸,在肌肉细胞中堆积起来,你会感觉酸痛和疲劳,出现亚健康症状。
如果氧气供应严重缺乏,负责供氧的组织器官就会立刻加快运行,以弥补不足,于是你会出现呼吸加快,心跳加速。如果照此持续下去,这些组织器官就会出现增大,以弥补长期供氧不足,打持久战,于是你可能出现红细胞增多,心肌肥大(特别是参与肺循环的右心室)。这些症状就是所谓的“高原反应”。
当氧气供应发生危机时,正常细胞组织面临生死存亡的抉择:死亡或者“叛变”。部分细胞组织发生坏死,部分细胞组织被迫转化为“厌氧细胞”。因为只要有生存机会,生命总是要为自己寻找出路。厌氧细胞是在无氧或低氧环境下可以生存的细胞,例如蓝细菌、霉菌和酵母菌等。如果正常干细胞被迫转化为厌氧细胞,就可能发生癌变;并且,原正常干细胞的分化程度越低,所转化的癌细胞的恶性程度就越高,即复制和扩散能力就越强。恶性肿瘤是在特定条件被逼出来的。
在正常情况下,人体强大的免疫系统会随时发现、诱导分化或彻底歼灭处于萌芽状态的癌细胞。但在严重的化学中毒或电磁辐射之下,细部之间的通讯系统失灵,癌细胞的“叛乱”将得不到发现、诱导或镇压。当然,如果癌细胞得不到充足的能量供应,它们也不可能形成气候,兴风作浪。在无氧状态下,细胞唯一的能量来源是糖的无氧酵解,因为脂肪和蛋白的燃烧和利用需要氧气的参与。摄入大量糖或淀粉会升高血糖,使机体细胞群由糖粘连在一起,出现所谓的细胞糖基化(“糖化”),为癌细胞提供能源和营养。在中毒断讯、缺氧和糖化之下,癌细胞将会大量复制和生长,癌症的发生将不可避免。
过去一百年间的饮食生活环境正是朝着这个方向发展的。
从二十世纪初开始以来,化学污染和电磁辐射与日俱增,空气中的氧气含量连年下降,糖和淀粉的消费量一路飙升,它们一起推动了癌症在全球范围内的大规模爆发和流行。与乡村相比,城市的空气污染一般更为严重,氧气含量通常更低,所以城市癌症死亡率显著高于乡村,而且是以肺癌为第一杀手——都市人可怜的肺成为空气污染和氧气缺乏的首要受害者。与户外相比,室内空气的污染和缺氧程度一般更高——室内空气的污染指数是室外的5-10倍,于是,整天呆在室内的人更容易患上癌症,就不足为奇了。
即使你侥幸没得癌症,生活在“糖时代”、化学世界和低氧环境,你也会出现亚健康或慢性病,最终多半死于心脑血管疾病。我们生活在以精致糖和淀粉为主食的“糖时代”,大部分人患有不同程度的“糖病”,从肥胖、血糖异常到糖尿病,出现胰岛素抵抗症和糖代谢障碍。糖代谢障碍会转化为脂代谢障碍,形成高血脂、高血粘和高血压,并发心脏病和脑中风。血液循环系统的障碍会使体内氧气的流动受阻,而低氧环境更使其雪上加霜,为心脏病和脑中风的发作埋下伏笔。
今天,世界上只有少数长寿村的人群幸免亚健康和慢性病的折磨。他们生活在森林、山林或海洋附近,享受天然食物、矿泉水和清新空气,可以健康长寿,无疾而终。对于大多数人,特别是都市人,我们只能设法改善氧代谢环境。
为了改善氧代谢环境,增加氧气来源,我总结出以下十大方法:
1.选择居住和工作在靠近森林、树木或草丛的地方,以保证大环境的氧气供应;
2.在室内摆放绿色植物或花卉,以保证小环境的氧气供应;
3.保持开窗通风,开空调时开小窗;
4.选择宽松的、天然材质(棉、毛、麻)的衣着,包括衣服、袜子、鞋和帽子,让皮肤细胞自由呼吸;
5.尽量生食,减少烹调,喝矿泉水或纯净水,避免喝开水,因为生食和生水携带氧气,而熟食和开水没有氧气;
6.
补充鲨烯或橄榄油,它们可以在人体内通过与水作用产生氧气;鲨烯是从深海鲨鱼的肝脏中提取出来的一种油性物质,鲨鱼利用它在深水的低氧环境中活动,这种物质也存在于人体(主要分布在皮肤)和橄榄油中;
7.坚持有氧运动,最好在户外进行,养成鼻腹式深呼吸习惯;
8.戒烟,因为烟雾中的一氧化碳会使血液中氧气含量明显减少;
9.使用高品质的氧气装置,例如氧气瓶、氧气罐或氧吧空调;
10.补充一氧化氮产品(“氮氧产品”)。
除了最后一种方法,上述其他方法主要用于增加氧气的“外源性”供应,着重改善氧代谢的“外环境”。在氧气进入人体后,在体内输送氧气主要依靠血管。人体血管绵延10万公里以上,可以绕地球转两周半。在血管畅通无阻的情况下,全身血液循环一次只需要1分钟。然而,在我们这个充满人工化学食品的时代,糖、淀粉、反式脂肪、熟食和成千上万种添加剂都可能使血液变粘,血管堵塞,供氧受阻。与此同时,在各种污染物和自由基的包围中,血管的内壁(“内皮细胞”)不断遭受着严重的氧化损伤,致使血管不能自由地扩张,氧气流动受阻。所以,我们还需要改善氧代谢的“内环境”,其核心是基于氮氧产品的一氧化氮分子疗法。