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皮肤松弛吃什么好 常喝一道汤让你肌肤焕发第二春

发布于:2020-04-17 10:38:14发布者:天晴网友

女人最害怕的是什么?标准答案无疑是:变老。所以女人的年龄是一个禁忌,问一个女人年龄,是很不礼貌的。那么,变老的最明显标志是什么?皮肤松弛,长皱纹。

我们看到几岁的小孩子,总是觉得萌萌哒,美极了,为什么?因为孩子的肌肤嫩得掐出水啊啊啊啊~可是一过了25岁,我们就开始走下坡路,身体越来越差,皮肤越来越松弛,开始还能化点妆盖住,但35岁后,简直盖都盖不住!

皮肤松弛的原因是什么

1.自然老化

女性二十多岁以后,随着时间的发展胶原蛋白流失减少、新陈代谢降低、细胞之间的纤维逐渐退化,就导致皮肤开始失去弹性,老化松弛。

改善方法:

①多吃一些新鲜的果蔬和富含胶原蛋白的食物,补充天然营养抵抗肌肤老化松弛。

②保持良好的作息习惯,早睡早起。避免熬夜。

③坚持锻炼,有氧运动能促进新陈代谢,排出毒素。

2.节食减肥

人体脂肪是皮肤最主要的支撑力之一,而减肥会让人体脂肪在短时间内减少,已经被撑起拉开的肌肤一下子无法适应收缩,就导致了皮肤松弛。节食减肥不仅容易反弹,还会导致身体营养不良,没有营养的供给,皮肤细胞也就降低了活性,导致皮肤松弛难以恢复。

改善方法:

①减肥要慢慢的减,不可追求短时间暴瘦的方法。

②饮食上,坚持早上吃好,中午吃饱,晚上吃少的原则,很多人晚上暴吃,平时零食,这才是胖的根源。

③运动减肥比节食减肥更佳健康,而且不易反弹。

3.皮肤松弛因为肌肤干燥缺水

水分使皮肤细腻有弹性的重要原因之一。因为细胞中含水量很高,所以如果肌肤缺少就会导致细胞失水凹陷,失去活性从而使皮肤变得松弛。

改善方法:

①使用补水保湿效果的护肤品,每日早晚做好护理工作。

②一周敷两到三次补水保湿效果的面膜。

③多喝水,从体内补水也很重要,如果方便和蜂蜜水更佳。

4、胶原蛋白流失

胶原蛋白对保持肌肤弹性有着重要影响,老化、日晒、环境污染还有不规律的生活习惯都有可能导致胶原蛋白被损伤。胶原蛋白减少就会导致皮肤松弛,失去弹性。

改善方法:

①多吃猪蹄、肉皮、鱼皮、牛筋等胶原蛋白含量丰富的食物。

②直接服用胶原蛋白产品。

推荐一道养颜汤:满满的胶原蛋白

胶原蛋白,这个词,女人都耳熟能详。

肌肤真皮层中的蛋白有两种,分别是胶原蛋白和弹力纤维蛋白,它们支撑起了皮肤使其饱满紧致。

而当这两种蛋白由于人体衰老进程而自然地减少时,细胞与细胞之间的纤维也随着时间而退化,令皮肤失去弹性。

那么,要保持肌肤紧致,最关键的,就是补充胶原蛋白。有的女性喜欢直接补充胶原蛋白产品,比如胶原蛋白粉什么的,我们不太推荐这种方式,因为产品优劣难辨,也容易有副作用。

最好的方式,是食疗:

在食物中,富含胶原蛋白的食物,有猪蹄、猪皮、牛蹄筋、鱼翅、甲鱼、燕窝等,但这些食物中,有的脂肪重,肥腻,有的太贵,普通人消费不了。

最佳的胶原蛋白食物是什么呢?答案是花胶。

我们可能没太听说过,但广东人一定都熟悉,因为经常用来煲汤。

花胶,也叫鱼胶,是鱼鳔的干制品,与燕窝、鱼翅齐名,是“八珍”之一,素有“海洋人参”之誉。它的主要成分就是高级胶原蛋白,含量高达84.2%,而脂肪仅为0.2%,是理想的高蛋白低脂肪食品。

鱼胶还是女性补充胶原蛋白的最佳选择,让肌肤看起来光滑饱满,柔软又富有弹性,适时补充胶原蛋白,可使皮肤恢复青春活力。

花胶怎么食用呢?最常见的就是用来煲汤。

而刚才谈到,皮肤松弛还有一个原因,就是水分不足,这就需要加入滋阴的材料,螺肉、枸杞、红枣、百合、玉竹等都是很好的选择。

推荐主料:排骨,鸡肉,鸡腿,鸽子

做法:先将花胶、螺肉浸泡3个小时,再将百合玉竹泡半个小时,然后与红枣,以及500克肉一起放砂锅里煮沸后,转小火炖1.5~2小说左右,最后放入枸杞即可,喝汤吃肉。

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