提高记忆力的小妙招

以前我经常记忆不好，明明刚刚放下的东西一下就忘记放哪去了，还常怪家里人说是他们拿了，还常常刚想说的话一下就又给忘记了，但自从有了这些提高记忆力的方法后就再也没有出现那样的情况了。下面我来把我的提高记忆力的方法分享给大家。

提高记忆力的方法：

学会理解性记忆。像有些同学特别是记英语单词老是死记硬背的，结果没几天就又忘记了，理解是记忆的基础，只有理解的东西才能记的牢、记得久。

适度学习，及时复习。只有在适度的学习下及时复习学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，才能起到强化记忆痕迹、防止遗忘的作用。

学会运用多种记忆手段。灵活运用分类记忆，制作小卡片等来记忆，均能增强记忆力。

保证充足的睡眠有利于大脑整理记忆内容,让进入脑中的知识保存成长期记忆，

经常左右转动眼球可提升记忆力，这个可是经过科学验证的?选?/p>

每天做30分钟适量的有氧运动，如游泳、慢跑，能刺激大脑神经细胞，有助提升人的注意力。

吃核桃等坚果类食物有助于补脑增强记忆力。

温馨提示：铁皮石斛能有效地提高身体免疫力，并且能改善记忆力。