夏季来了，爱美的女性要穿漂亮的衣衣，但多数女性不敢穿露背或者露臂的衣服，那是因为有痘痘，无法穿上更性感更漂亮的衣服，是件非常遗憾的事情，今天小编就来为大家解决问题的，要想不长痘如何做呢?要想拥有滑嫩的后背如何预防呢?
1、注意清洁
对于后背长痘，相信很多人会比较困扰。但是小编想要和大家说的就是，其实后背长痘，最主要的因素就是由于皮脂分泌过于旺盛造成的。
再加上平时不注意清洁，那么就会造成毛囊堵塞，所以大家在平时的生活中一定要注意对肌肤的清洁。
那么怎么对肌肤清洁比较好呢?小编告诉你，养成勤洗澡的习惯就可以了。这样就可以让后背的油脂还有角质层减少，从而让毛孔不堵塞。那么就不会让细菌以及毒素堆积在后背，这样就可以减少背部长痘的出现。
还有就是大家在洗澡的时候，还可以用那些专门含有祛痘配方的浴盐来洗澡，因为盐具有杀菌消毒的功效。
再加上用盐洗澡可以美白肌肤，让肌肤变得嫩滑，所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中不妨用浴盐来洗澡。
虽然说大家在使用浴盐搓洗身上的时候，不仅可以把肌肤上面存在的角质层去除，而且还能够促进肌肤的新陈代谢。
但是小编在这里提醒一点，那就是千万不要每天都用浴盐洗澡，因为浴盐有清洁角质层的功效，如果每天都用，那么就会导致角质层过薄，从而让肌肤受到损害，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。
既然大家不能够经常用浴盐，那么在平时大家还可以用什么样的方式去清洗呢?小编告诉你，用硫磺皂就可以。
硫磺皂有抑制螨虫，还有就是杀菌的功效。因此，对于那些后背长痘的人群而言，你们在平时的生活中可以试着这么做。
2、调节内分泌
如果身体中内分泌失调，不仅会造成面色晦暗，而且还会让你背后的痘痘长的特别多。所以大家在平时的生活中一定要注意调节好自己的内分泌。
比如说在平时的生活中作息一定要规律，要早睡早起。因为身体进行代谢往往是在晚上，所以在这个时间段，如果你不去睡觉，那么就会让你的内分泌变得不平衡，从而就会导致痘痘暴增。
如果你在晚上睡不着觉，那么你可以在睡觉之前按摩一会儿太阳穴，从而促进你的睡眠，让你不受失眠的困扰。
除此之外，大家在平时要饮食清淡，少吃一些刺激性的食物，多吃点蔬菜，因为在蔬菜中含有非常多的膳食纤维还有维生素，所以大家在吃的时候，就可以很好的调节身体，从而让背后痘痘减少。
还有一种方法可以去除痘痘，那就是大家在平时的生活中可以通过喝茶来调节内分泌。那么应该喝什么样的茶呢?
小编告诉你玫瑰花茶，又或者是三七泡水喝，都可以很好的帮助大家达到调节内分泌的功效。
还有一点就是大家在平时的生活中一定要注意运动，比如说现在天气逐渐转热，所以在这样的情况之下，大家不妨在晚上回到家中之后，就出去跑一会儿，又或者是去除散散步。
通过这样的方式让身体流汗，那么就可以很好的把身体中的毒素排毒体外，从而达到调节内分泌的功效。
3、调肺热
还有一种原因那就是肺热，如果肺部的火气过多也会造成背部长痘。所以大家在平时的生活中一定要注意清肺热。
清肺热的方式有很多，但是最主要的一种方式那就是要通过食疗，这种方法可以很好的帮助大家清肺热。那么吃什么样的食物就可以呢?
小编告诉你，吃梨又或者是白萝卜就可以。大家在平时的生活中可以把这两种食材分别做成汤喝，不仅可以给身体补充水分，促进身体代谢，还有就是可以很好的帮助大家清除肺热，所以大家在平时的生活中不妨试一试。
小编在这里提醒一点，对于肺热的人群而言，内火是比较大的，所以那些在平时喜欢泡脚养生的人群，你们在这个时候要降低泡脚水的温度，还有就是要减少泡脚的时间，要不然就会让肺热的情况加重。
还有就是你们在平时的生活中，要尽量减少吃热性的食物，比如说韭菜、生姜、大蒜等，从而避免肺热加重。
总结：以上内容对大家预防后背长痘痘的建议，会让你全新认识到痘是因它而起，预防同时，也要注意饮食忌口，相信你会做到的。