当前位置:网站首页> 健康>正文

日常如何饮食可以调理五脏 中医调理五脏有妙法

发布于:2020-04-12 19:07:15发布者:天晴网友

脏腑是人体非常重要的器官。那么,吃什么调五脏,中医如何调理五脏?一起和小编来看看吃什么调五脏及中医调理五脏的方法介绍吧!

吃什么调五脏:

辛味

中医认为,辛入肺,可发散、行气、活血,辛味能刺激胃肠蠕动,增加消化液的分泌,还能促进血液循环和机体代谢,可祛风散寒、解表止痛。但食之过量会刺激胃黏膜,并可使肺气过盛。故患有痔疮、肛裂、消化道溃疡、便秘以及神经衰弱的患者,以不食或少食为好。

甜味

科学研究证实,糖类是人体热量的主要来源。祖国医学认为甜味入脾,吃甜食具有补养气血、补充热量、解除肌肉疲劳、调和脾胃、缓解疼痛、解除毒素等作用。但是过食甜腻之食品,则会壅塞、泄气,不仅使血糖升高,胆固醇增加,还会引起身体缺钙及维生素B1不足。

酸味

酸味是由有机酸产生的,如醋酸、乳酸、柠檬酸等。中医药学专家认为酸味入肝。在日常生活中适当吃些酸味食品,可促进食欲,有健脾开胃之功,还有增强肝脏功能的作用,并能提高钙、磷等元素的吸收。醋酸还具有消毒之功效。但过量服食可引起胃肠道痉挛及消化功能紊乱,故脾胃有病者宜少食。

苦味

中医里说苦能泄、能燥、能坚。能泄的含义有三:一指苦能通泄;二指苦能降泄;三指苦能清泄,能燥指苦燥,能坚的含义有二:一指苦能坚阴,即泻火存阴,二指坚厚肠胃。而过度食苦会伤津、伐胃。

吃什么调五脏

咸味

咸味由氯化钠等成分组成。中医认为咸味入肾,它有调节人体细胞和血液的渗透压平衡及正常的水钠钾代谢功能。在呕吐、腹泻及大汗后,适当喝点淡盐水,可防止体内微量元素的缺乏。科学研究证实,成年人每天吃盐6克左右即可满足自身之需。过量摄入氯化钠可导致多种疾病。

五味与五脏

五味归属于五脏,都是因它不同的属性而各有所归。五脏与筋、气、血、骨、肉五体有直按联系,五味随之归属五体。《灵枢九针论》说:“酸走筋,辛走气,苦走血,咸走骨,甘走肉,是谓五走也”。五脏又与鼻、舌、目、口、耳五官有直按联系,五味也随之归属五官。《灵枢营气》说:“肺气通于鼻,肺和则鼻能知臭香矣;心气通于舌,心和则舌能知五味矣;肝气通于目,肝和则目能辩五色矣;脾气通于口,脾和则口能知五谷矣;肾气通于耳,肾和则耳能闻五音矣”。

由于五脏与形体各部位之间具有特定的联系,所以,五味也与人体的各个部位相对应地存在亲和关系。因此,所有入口的食物,以其辛、酸、甘、苦、咸的五味,分别养护五脏,并分别循行于经脉养护相应的形体部位,使人健康。为了健康,辛、酸、甘、苦、咸,一个也不能少哦!

中医调理五脏的方法

第一、养心

养心本质上也就是养神,是整个养生的灵魂。因为心主神明,所以,平时任何时候都尽量保持心平气和,不过喜也不过忧。起居上要重视午休,因心经所对应的时辰是午时,即中午的11点到下午1点之间,这是阴阳相交合的时候。晚上临睡前可以按摩手掌心的劳宫穴、脚掌心的涌泉穴,促进心肾相交而改善睡眠。饮食方面可以用西洋参泡水喝,桂圆、莲子、百合、黑木耳等都益心气、养心阴。

第二、注意调肝

主要从情志、睡眠、饮食、劳作四个方面入手。情志调肝的第一要务就是保持情绪稳定,比如欣赏字画、养花种草、四处旅游等一些好的生活习惯可以陶冶情操,帮助人稳定情绪。睡眠调肝的要点是定时休息,保证睡眠的“量”和“质”,因为中医说人“卧则血归于肝”——高质量的睡眠就是在养肝。饮食养肝的总原则是清淡,少吃或不吃辛辣、刺激性食物,以防损伤肝气。劳作养肝的原则是适度,不疲劳工作,防过劳损肝。

第三、重视养肺

肺主气司呼吸,通过口鼻和外界联通,很容易遭受外邪的侵犯。晨起常做深呼吸,把呼吸频率放慢,使一呼一吸尽量达到6秒钟,就是一种很好的养肺方法。再比如,练习闭气法也有助于增强肺功能,练的时候先闭气,闭住以后停止,坚持闭气到不能忍受的时候,再呼出来,如此反复18次。平时还可以多吃养肺的食物,如玉米、黄瓜、西红柿、梨及豆制品等。

第四、注重健脾

脾胃被中医称为“后天之本”,是气血生化之源,源头健康了,气血才旺盛,气血旺盛了身体才健康。健脾和养胃分不开,饮食宜每次吃七八分饱,还可以做一些运动和按摩,比如每天起床和睡前都各做摩腹功(仰卧在床,以脐为中心,顺、逆时针方向各按摩36下,再用手拍打和按摩脐上膻中穴、脐下丹田穴各100下),这个摩腹功,他坚持练习了近40年,天天如此。平时还可以吃利脾胃、助消化的食物,如山楂、山药等。夏秋之际还应常吃香菜、海带、冬瓜等养脾开胃的食物。

第五、注重养肾

肾是“先天之本”,经常按摩脐下丹田穴、关元穴,并同时按摩命门穴、腰阳穴,有助于养肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能养肾。每天早上起来都叩齿吞津,平时排小便时尽量前脚趾用力着地并咬住牙齿,长期坚持,都是养肾的方法。

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 生活中如何有效祛皱纹

    爱美是女人的天性女人到了30岁左右,皮肤就会出现皱纹,皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多,生活中如何有效祛皱纹?皮肤缺乏水分就会显得没有光泽,没有弹性不够饱满

  • 如何鉴别野生刺梨子 教你轻松买到好刺梨子

    野生刺梨子跟家种的刺梨子相比较更天然一些,而且,在很多人眼里也更安全一些,所以,自然有不少人会希望自己在购买刺梨子的时候能够买到野生的,但是,目前市场上的野生刺梨

  • 如何拥有体香 专家推荐5大有效方式

    之所以人人说到“狐臭”就敬而远之,主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官,让人产生不舒服的感觉,而自古以来,趋利避害就属于人的正常条件反射反应,而跟狐臭完全相反

  • 减肥喝什么茶最有效 教你如何自制减肥茶

    很多女性都瘦肥胖的困扰。特别是对于过度肥胖者,当立志要减肥时,发出要么瘦要么死的誓言。所以减肥是女人的终身事业。对于外在的形象以及内在的自信都至关重要,现在的减肥

  • 如何解决烦人口臭 中医六验方治疗口臭

    口臭令人烦恼。尤其在社交场合下更是如此。引起口臭的原因很多。如龋齿等口腔疾病,但以慢性肠胃功能紊乱为主。对此,有下列治疗验方,供患者选用。 一、食鲜菜叶汁。取新鲜的

  • 艾灸治疗神经性皮炎效果如何 艾灸可以轻松摆脱神经性皮炎

    神经性皮炎是非常多见的一种慢性皮肤病,多见于一些成年朋友们,主要是发病于人体的头部,向颈背部以及前臂外侧,很多患者会有瘙痒的现象,到了后期会有苔藓化的病变,艾灸治

文章评论