老年人体质差的饮食调理方法

老年人体质差是常见的情况，这也是不少老年人需要增强体质的原因，老年人体质差不仅免疫力下降，也容易引起疾病，因此要增强体质。体质差可以通过饮食来改善，那么，老年人吃什么能增强体质呢？小编今天就跟大家说说，老年人体质差的饮食调理方法。

老年人体质差如何饮食

1、衰老引起的消化吸收障碍，牙齿脱落、味觉减退等则应增加花样，切细炖烂，使之刺激食欲又易于消化吸收。

2、增加蛋白质的摄入，特别是动物性蛋白质。这时就不宜过分顾及胆固醇含量而控制荤食了。

体质差补充蛋白质

3、甜食易于吸收，脂肪类热量高，应适当多吃些。

4、富含纤维素的食物既占了体积又影响其他营养素吸收，应适当控制。

5、每日多吃几餐，尽量使总进食量增加些。

6、补充多种维生素，以调整全身器官功能。适当补充些锌，以改善食欲。

饮食跟体质是有着很大关系的，老年人体质差更应该注重饮食方面上的调理。平时要多吃营养的食物，补充维生素和膳食纤维，达到营养均衡，适量锻炼，养成良好的生活习惯和饮食习惯，这样才能有效的增强体质。