褪黑素治失眠多久见效

褪黑素是现代很多人喜欢服用的保健品，由于现在社会压力的增大，很多人容易神经衰弱、失眠等症状，而服用褪黑素治失眠是很多人选择的一种方法。但是，褪黑素治失眠多久见效呢？在服用褪黑素治失眠的时候需要注意哪些呢？

褪黑素治失眠多久见效

褪黑素一般是口服三天后是可以有效果的，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，保证合理的休息时间，这些对于病情的恢复均有很好的帮助。

失眠

不可否认，褪黑素的功效是很大的，可以治疗多种病症。而很多人总是习惯晚上服药，那么，晚上睡觉前服用好吗?

褪黑素宜餐后服用，如不见效，可适当使用安定片控制，但不可长期服用，长期服用安定片对身体有较大伤害，如患者产生药物依赖性等，应尽量酌减安定的使用并采用中药治疗，如纯中药马来眠等，会有较为显著的疗效。另外，服用褪黑素期间要注意：忌烟、酒及辛辣、油腻食物；服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒；感冒发热病人不宜服用；服药7天症状无缓解，应去医院就诊；过敏体质者慎用。