女人吃什么食物抗衰老

爱美是女人的天性，每一个女人都希望自己永远年轻漂亮。大自然的规律是每一个人无法抗拒的，衰老是必然的现象。那么，如何抗衰老呢？这是很多女人想知道的问题，其实生活中有很多抗衰老的食物。小编今天就跟大家说说，女人吃什么食物抗衰老。

女人吃什么抗衰老

1.多食新鲜蔬菜和水果，因为新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素E和C；

2.每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙；

女人抗衰老多喝牛奶

3.平时多喝白开水，水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润；

4.记得吃好早餐，建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。

女人吃什么食物抗衰老，上面给大家介绍过了，女性朋友们平常多注意摄取以上食物，放缓自己衰老的脚步。人的身体素质不一样，有的人天生的对牛奶过敏，可以从其他的方面补钙，大豆类食物、虾皮等等的含钙量都是挺高的，也可以适当的吃一点钙片。