当前位置:网站首页> 健康>正文

蔬果皮有什么保健作用 这些果皮不要丢抗癌养肾功效强

发布于:2020-04-04 09:13:49发布者:天晴网友

生活当中很多人吃橘子的时候会把橘子皮给扔掉了,其实这是很可惜的,橘子皮的作用是很强大的,那么橘皮的功效有哪些呢?生活当中有哪些食物的皮是可以吃的呢?今天就为大家介绍一下吧!下面大家就一起来看看吧!

这水果的皮不要丢抗癌养肾功效强

1、促进消化、新陈代谢

橘子皮所富含的橘子精油可以促进我们新陈代谢,如果有消化不良的时候,还可以促进我们肠道消化。

2、降胆固醇、抗癌

橘子皮能够降低血液中的胆固醇和三酸甘油脂。而里面的类黄酮──橙皮苷也可以帮助人体对抗结肠癌和骨质疏松。

3、缓和神经、助眠

橘子当中所含的成分还能帮助我们缓解神经上的紧张,促进睡眠,失眠的时候可以用橘子皮泡水喝哦!

4、橘子皮美容、护肤、除油

轻轻地用橘子皮在脸部摩擦,就能够减少脸部多余的油脂,让皮肤变得更光滑细致。另外,橘子皮也可以去除脸上死掉的细胞,如角质、黑头等。而他的抗氧化、杀菌、清洁功能也可以改善、预防粉刺、青春痘等皮肤问题。

5、维持香气

橘子皮还有维持香气的作用,生活当中可以把橘子皮放在房间里面,有助于维持房间里的清新气息。

这些食物的皮丢掉很可惜

茄子皮:保护心血管

茄子是心血管病人的食疗佳品,茄子皮中含有大量的营养物质,尤其是维生素B,这是维生素C的“最佳搭档”。当我们摄入了充足的维生素C,需要维生素B的支持来代谢的。

特别是紫色茄子表皮和果肉的结合处是含有维生素P含量最多的部位。茄子去皮后不仅会降低保健价值,还影响人体对铁的吸收。

黄瓜皮:排毒养颜

黄瓜带皮吃营养更丰富,黄瓜不仅肉质鲜嫩,富含的丙醇二酸,可有效的抑制糖类的物质转变为脂肪,而且它的皮也是营养精华所在,黄瓜皮味甘、性平,富含大量的苦味素,能够清热解毒、生津止渴,尤其能排毒、清肠、养颜。

此外,黄瓜连皮一起吃,还能使维生素C得到充分吸收,促进人体新陈代谢,从而加快排毒,黄瓜皮还有抗菌消炎的作用。将西瓜皮、黄瓜皮、冬瓜皮烫熟后凉拌的“鲜拌三皮”最适合减肥者。

南瓜皮:延缓血糖上升

南瓜本身属于高血糖生成指数的食物,比西瓜、小米、土豆等都要高,跟地瓜差不多。尤其是当我们将南瓜切块煮粥时,食用后升高血糖速度还是比较快的。

很多人食用南瓜时喜欢把皮削掉,其实南瓜去皮中含有膳食纤维。而南瓜如果带皮吃,皮中的膳食纤维对于延缓血糖上升有重要的价值。

萝卜皮:保护皮肤

萝卜皮富含萝卜硫素,为十字花科蔬菜里最有益健康的化合物之一,可促进人体免疫机制,诱发肝脏解毒酵素的活性,可保护皮肤免受紫外线伤害。

萝卜皮性凉味辛甘,清热利水,煮水后取汁喝,还可缓解停经期的热潮红症状。

番茄皮:预防癌症

西红柿的皮中也含有维生素、矿物质和膳食纤维,含有大量的番茄红素具有较强的抗氧化能力,能防治心血管疾病,提高机体免疫力,还可预防多种癌症。

研究人员实验发现,当血清中番茄红素持续降低时,前列腺癌、消化道癌、膀胱癌等几种癌症的风险也在升高。所以,大家再吃番茄是最好是带皮吃。

冬瓜皮:祛湿利尿

冬瓜性凉、味甘,有清热化痰的功效,还有助于减肥。大多数人吃冬瓜常常把冬瓜皮削掉弃之,这就太可惜了。冬瓜皮也是宝,其性甘而微寒,还具有利水化湿的功效,对治肿胀、消热毒、利小便有很好的作用。

冬瓜皮也含有更丰富的营养,富含糖类、蛋白质、维生素B1、维生素C、烟酸、胡萝卜素等,此外还含多种挥发性成分,对糖尿病人更有好处。因此做冬瓜汤时最好带皮煮。

清洗带皮蔬菜的小技巧

洗带皮蔬菜可选择用食盐

在蔬菜表皮过水浸湿后,放一点盐,然后双手轻搓,表面的脏东西很快就能搓干净,然后再用水冲干净,就可以放心吃了。这样清洗的原理是利用了盐的小颗粒状态,增强了摩擦,而且食盐还有杀菌的作用。

洗表皮不平滑的蔬菜可用蔬菜刷

一些表皮并不平滑或有顽渍的蔬菜,单纯用手洗并不能清洗干净,这时就需要蔬菜刷来帮忙。可在自来水下搓洗蔬菜30~60秒,这样基本能去除果蔬上98%的细菌,然后再用蔬菜刷轻轻刷一刷,就可以放心吃了。

结语:生活当中经常有人吃橘子的时候会把皮扔掉,其实这是很可惜的,橘子皮也是可以用来养生的,那么橘子皮的作用是什么呢?生活当中还有哪些食物的皮是可以吃的呢?大家看了上述小编的相关介绍都清楚了吧!

点击展开全文
相关推荐+更多
  • 老北京足贴有用吗 正确使用效果更加

    大家都知道脚的穴位是非常多的,按摩脚底对五脏六腑和全身都是有好处的。除了按摩脚底以外也可以使用一些保健产品同样能够刺激脚底的穴位,如用老北京足贴,走路的时候也是可

  • 深海鱼油对降血脂有用吗 深海鱼油作用大盘点

    深海鱼油是我们生活当中比较常见的一种保健品。适当的食用一些深海鱼油对人的身体健康是非常有利的。近期有的人说深海鱼油还具有着很好的降血脂的作用。这是真的吗?深海鱼油降

  • 生活中如何有效祛皱纹

    爱美是女人的天性女人到了30岁左右,皮肤就会出现皱纹,皮肤显得没有弹性真个人也会显得憔悴了很多,生活中如何有效祛皱纹?皮肤缺乏水分就会显得没有光泽,没有弹性不够饱满

  • 月经不调喝花茶有用吗 【盘点】见效快的四大花茶

    月经不调对于一个女性朋友来说,影响是非常大的,大家在以后的生活中,也应该注意一下自己的生活习惯,要改掉喝咖啡和浓茶的坏习惯,在平时,大家应该多喝一些花茶来调节,

  • 口臭的危害有什么 揭秘口臭的危害性

    所谓口臭(也有称“口气”的),就是人口中散发出来的令别人厌烦、使自己尴尬的难闻的口气。别小看口臭这小小的毛病,它会使人(尤其是年轻人)不敢与人近距离交往,从而产生自卑心

  • 如何拥有体香 专家推荐5大有效方式

    之所以人人说到“狐臭”就敬而远之,主要是因为这样的气味会直接刺激到人的感官,让人产生不舒服的感觉,而自古以来,趋利避害就属于人的正常条件反射反应,而跟狐臭完全相反

文章评论