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不吃米饭就可以减肥吗 不吃米饭减肥会反弹吗

发布于:2020-04-12 10:12:13发布者:天晴网友

现在减肥的人都会选择节食的方式,对饮食的控制是非常严格,有的人甚至一点米饭都不吃。那么不吃米饭就可以减肥吗?下面随小编一起来看看吧。

不吃米饭可以减肥吗

不吃米饭的确可以减肥。但前提是不仅仅不吃米饭,还不能吃任何含碳水化合物的东西。除了传统主食和面包之外,还包括各种甜食蛋糕点心、膨化食品、土豆和红薯,甚至牛奶都不能多喝,因为其中含有乳糖。

不吃米饭减肥效果好吗

不吃米饭可以快速减轻体重,低碳水化合物饮食能在短期内导致体重快速下降,下降速度要比同样能量的低脂肪高碳水化合物饮食快一些。

不吃米饭减肥会反弹吗

不吃米饭可以很快地减重,但一旦恢复正常饮食,马上就会飞快反弹。而且低碳水化合物饮食减肥的优势只能在短时间内体现出来,却不是长期保持苗条的理想方法。

不吃米饭减肥的危害

不吃米饭减肥容易导致反弹,而体重上上下下地反复,会严重促进衰老,损害健康。而且低碳水化合物饮食难以维持人每日的能量消耗,容易造成人乏力、精力不集中、记忆力减退等,从各方面影响生活质量。

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