减肥早餐吃什么 减肥吃不吃早餐

俗话说一日之计在于晨，早上是非常重要的，对于早上的饮食也很关键，人体在经过一整夜长达十几个小时的没有进食的状态下，通常早上一起来就会出现非常饿的一种现象，对于讲究身材的女性同胞来说最重要的就是要管住嘴了，早上也不可多吃，那么减肥早餐吃什么呢，减肥吃不吃早餐呢？

减肥首先要针对自己的情况来看的，不只是关注了嘴巴就可以了，管住嘴后面还有一句是迈开腿，合理的饮食习惯结合有效的运动可以使减肥效果更明显，早餐是一定要吃的，不能因为减肥而坏了身体，只要不是太过分的饮食，一天的新陈代谢是能够消化掉的，下面来看一下早餐该吃什么吧。

1、中国的传统饮食中，北方早餐习惯吃豆浆油条，各种油炸果子，豆浆对于减肥的人来说是很好的，但是大量的油炸食品就不要多吃了，偶尔吃一下没有关系，长期以来不仅减肥减不了，还会影响身体健康的。

2、南方的居民早餐喜欢吃一些重口味的东西，很多人会在早上吃一些面食，面食有助于消化，但是重辣的口味最好是要改一下，早上还是不宜吃一些太刺激的东西，对胃刺激太大了。

3、营养减肥的早餐建议吃一些豆浆，鸡蛋，减肥的朋友吃鸡蛋的时候最好只吃蛋清，蛋黄里面含有大量的脂肪，相信大家都知道，一定要注意既然是减肥，那么谷物食品都是有助于消化的也是不错选择，

早上是一天的开始，如果为了减肥而放弃了吃早餐，一早上都会无精打采，还会影响工作的效率的，早餐在一日三餐中是非常重要的一餐，一定要吃，这样才可以提高新陈代谢功能，但选择食物也要营养搭配，清淡是非常关键的。