胃动力差如何调理 告诉你饭后助消化有三宝

随着年龄的加大，老年人活动起来不方便，胃动力就差点，平时胀气严重，没有食欲，那这些症状饭后有没有好的方法调理一下吗?进一步了解如何让老人的胃蠕动起来吧。

法宝一：饭后弯腰

每天饭后弯三次腰，接近90度，幅度要够，但动作不要快，缓慢渐进，每弯一次保持1至2分钟。

法宝二：饭后散步

饭后半小时，可以散步20至30分钟。坚持半个月，胃胀就会有明显缓解。但是患有胃食管反流病、反流性食管炎的人，不宜使用这种方法。因为由于重力作用食物，会向食管反流，加重食管炎症状。有高血压的老人也要谨慎尝试。

法宝三：避免饭后两大习惯

一是饭后立即吃进水果，会被先期到达的食物阻滞，致使水果不能正常消化。二是饭后立即饮茶，茶水中含有的单宁酸会影响蛋白质吸收，增加胃的负担。

总结：老年不怕吃东西不消化了，平时有了这三宝，饭后坚持下来，吃什么消化什么了。